前沿拓展：上班族怎样瘦腿
跑步~快走~爬楼梯~都有
lz想一个星期见的你直接去抽脂吧
凳子1/3法用了~现在也一直坚持~但是暂时没看见什么作用~到现在有两三个月了
一般运动减肥三个月为期~离沉然干沿造律她干深换有果适合你的~三个月看得出瘦了~前提每天四十分钟有氧运动~在达到燃脂心率状态下
导读：容易发胖的人群就是上班族了，成天都坐在椅子上，这不发胖才怪，那么上班族怎样减肥有呢？本期小编跟大家分享几个减肥小妙招，赶紧进来学习下吧！
上班族减肥小妙招一：每天喝6~8杯水
女人多喝水是有益处的，但是很多上班族MM一忙起来的哈，就会很容易忘记喝水，小编教你一个小妙招，在桌子上放一个大杯子，时刻提醒自己要多喝水，当你想吃零食的时候，赶紧喝一大杯水，这样吃东西的欲望就很快消失了。
上班族减肥小妙招二：饭后站立15分钟以上
小编发现大部分的上班族MM，中午吃完饭之后马上就坐下来，要么是看电影，要么是睡觉，这样肚子上很容易长肉勒，午餐后的15分钟，你可以靠着墙站立15分钟，腰背挺直，采用腹式呼吸法，同时做做踮脚动作，这样就能达到瘦身的作用哦!
上班族减肥小妙招三：经常收紧自己的臀部
长期久坐导致上班族MM的臀部变得又扁又屁股，其实只要掌握一些训练方法，就能锻炼到你的臀大肌，比如你在接电话的时候，可以试着马上收紧你的臀部，坚持5秒钟，再放松5秒钟，如此重复10次，一段时间之后，你会发现臀部变得紧实许多。
上班族减肥小妙招四：坐着做抬腿运动
每天都忙着工作，这并不代表你不能做运动，其实完全可以做一些瘦腿运动，比如挺直坐好，抬起一只脚，与地面平行，坚持5秒钟再换腿做，连续做10次，一个月之后，你会发现腿部真的紧实很多。
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拓展知识：上班族怎样瘦腿
