前沿拓展：减肥清肠方法
喝酸奶不能减肥的，而且如果你晚上空腹喝酸奶的话，会伤害肠胃的。
清肠药也会对肠胃造成伤害的
穿薄点减肥！？这个还真没听说过。
腿粗很难减的，要快速更不能可，平常可以经常按摩，打松肌肉。也可以买管减肥用的辣椒革径回画交大械压由膏涂上去，会有点果的，但要坚持。
过年胡吃海喝
年后欲哭无泪
why？还不是为了那几斤肉！
你有多久没有称重了？
你有多久没有计算卡路里了？
节后不减肥，上称徒伤悲！
该是时候来份年后“清肠”攻略了
轻食既是减肥者们的福音
也是清肠一把好手
轻食口感清淡，膳食纤维丰富
都以白肉、蔬菜、水果为主
食材也是很健康，轻食越吃越瘦
三明治、水果&蔬菜沙拉都是
// 推荐餐厅 //
且慢●WAIT AMOMENT
地址：创客加文创园62栋B112-113号
电话：18505555150
过年大鱼大肉吃腻了
也是时候给超负荷的胃放松放松
粥——既清淡又养胃
粥也是花样多多，有甜咸之分
皮蛋瘦肉粥、香菇鱼片粥、青菜粥、
冬瓜虾仁粥、小米南瓜粥......
// 推荐餐厅 //
①绿色吴家粥铺
地址：金鹰购物广场6楼
电话：0555-3182668
②梁记粥铺
地址：雨山西路（安基大厦旁）
电话：0555-2307077
整个儿都是以素食为主
带有慈善性质的素食馆
以素食自助的形式，只需要19元
既能吃到数十种的素食美食
也可以献出自己的一份爱心，
关键的是还清肠刮油了~
// 推荐餐厅 //
①马鞍山公益素食馆
地址：湖东路与竹园路交叉口
电话：13955588053
②平湖素苑
地址：育才路2号
日本料理都是精致、量少，追求自然口感
以新鲜的海产品和时令新鲜蔬菜为主
日料清淡、不油腻、精致、营养
吃日料可以先喝汤再享受美食。
// 推荐餐厅 //
①糊世刺身
地址：雨山西路安基大厦一楼
电话：0555-5208950
②樱日本料理
地址：大华锦绣国际7栋103号
电话：0555-8217177
吃的太多，吃的太油腻
一盏茶，可以去脂消食
茶乃国粹，也是天然保健饮料
喝茶可以前去茶舍，静下心来慢慢品味
清肠可以品尝普洱茶、乌龙茶...
// 推荐茶馆 //
①壹品茶苑
地址：紫霞路卓越文化园内
②茶亭内外
地址：创客加文创园62栋B123号
电话：13866671818
③归零茶舍
地址：佳山新村27栋106号
电话：18156067031
列举了些些清肠美食
打算要清肠去油腻的
赶紧行动起来吧~
- 今日话题 -
用四个字来形容你的过年假期？
可以来下方评论区留言哦
部分图片分享于网络
请作者看到后联系我们标明出处
拓展知识：减肥清肠方法
不注意饮食让你的小肚子一天天圆起来，腰间赘肉怎么减，不要急着去运动。适当的饮食也能帮你快速瘦小腹，小肚子不见了下面八种食物帮你实现。
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有促进排毒。
4、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
6、胡萝卜
胡萝卜对改良便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
8、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
减肚子赘肉简单方法有哪些？腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们讨厌的，可是，有些总是逃不掉，特别是腹部的赘肉，大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼。尤其是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，久坐不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢？从下面这六个方面入手，轻松减掉小肚腩！
1、加快走路的步伐
加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，进而帮助减掉肚子上的赘肉，女性朋友们如果没有时间运动，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也能够起到运动减肥的果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也可以瘦身瘦小肚子。
2、多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容。
3、多吃樱桃
樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的好的水果选择。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够帮助减肥瘦身。对于减掉小腹部的赘肉有帮助。
4、多摄入全麦食品
身材越胖，越适合吃全麦食品，由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功，全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们不错的早餐选择。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条。
5、拒绝反式脂肪酸
我们经常会看到有些食品的营养成分表中会含有反式脂肪酸成分，这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，会为身体添加些许赘肉。反式脂肪酸还会危害身体健康，增加机体患病机率，因此，拒绝反式脂肪酸的摄入，不仅有益身体健康，而且还能够抑制脂肪滋生，促进减肥。
6、充足的睡眠
女性朋友们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高，同时还会增加你的腹部赘肉，如果女性朋友们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会惊人。因此，建议女性朋友们要充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减掉腹部赘肉有很大的帮助作用。
女性朋友们可以从以上六个方面重点做起，当然了，除以上几点之外，想要甩掉腹部赘肉，还要切忌暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，才能够逐渐甩掉小肚腩。
每个女性都希望自己能够拥有的身材，那就一定要减掉小肚腩，但是瘦腹的有方法是什么.如何减掉小肚腩呢.今天小编就为大家介绍八个消除小肚腩的小秘方，让爱美的女性能够更好的收紧腹部，拥有迷人的身材，是不是很心动呢.那就赶紧学一学吧!
秘方1：在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
秘方2：早餐喝咖啡
其实喝咖啡的佳时间段就是早餐。这个时候喝咖啡不仅有益于我们的健康，还能帮助我们消除肿胀。另外喝咖啡还能够刺激我们的神经系统，从而帮助我们提高身体的代谢能力，从而腹部的脂肪。因而早晨喝咖啡也是一种不错的瘦腹方法。
秘方3：喝蜂蜜水，帮助排便
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功。
只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的果。一般建议用950CC的水调和50CC的蜂蜜，每天坚持食用，果奇佳。
秘方4：饮用酸奶
喝酸奶能减肥吗.冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹果。
不过，酸奶虽然能够促进消化，但是与此同时它本身也会给我们带来肥胖的可能性，所以大家好每天只喝一杯酸奶，这样就能在吸收益生菌的同时也能不会发胖了。当然，自己DIY酸奶也是一种不错的方法，能帮助我们控制好酸奶中的糖分。
秘方5：在早上空腹先喝两杯水
首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。
一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240CC。
秘方6：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。
秘方7：玫瑰花和蜜枣干泡水喝
晒干后储存起来的果胶，具有优异的软果，但必须在水份充足的情况下，才能让果发挥到好，因此，这种饮料是有的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。
秘方8：腹部按摩
按摩对于减肥瘦身有着好的帮助作用。但是只有正确的按摩才能带来理想果，而随便乱按则会影响到我们的健康状况。那么瘦腹按摩应该怎么做呢.我们应该按照肠道运动的方向顺时针的进行按摩，并且每次要按摩十圈，每天睡前按摩十次，很快你就能够看到身体的变化了
可以在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，能够有的促进肠道的蠕动，排出体内的一些毒素和垃圾，而且在平时的生活中也可以跳绳转呼啦圈，多喝绿茶，饮食也要清淡一些，这些方法都能够减掉我们的小肚腩。
