前沿拓展：敲胆经瘦腿法
现在很多人都想快速的减肥，有的人觉得自己的腹部赘肉较多就想瘦腹部，有的人觉得自己的腿比较粗就想瘦腿，还有觉得胳膊比较粗的想瘦胳膊。
女性全身肥胖的较少，大多数减肥逐渐变成了局部减肥，但是局部减肥会比全身减肥难度更大，尤其是瘦腿，不是一件简单就能成功的是事。所以，很多人都在研究瘦大腿的方法，现在打开网页可以看到很多瘦大腿的方法，当然多的就是运动。可是，有一些人真的不想运动，那样真是很辛苦，那有没有什么办法不要运动也能让大腿瘦下来？今天就给大家介绍一种方法敲胆经减肥法。
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有些人一定会怀疑，难道每天敲打胆经就能瘦下来？这也太简单了吧。其实，并不简单，每一个人想减肥都是需要付出辛苦的，敲胆经看似简单，但是坚持做下去也是比较难的，那我们先来看一下敲胆经减肥的原理吧。
敲胆经减肥的原理：
胆经在哪里？想要敲胆经减肥一定要弄清楚胆经在哪里？按照中医的经络学说我们可以知道胆经位于大腿外侧的中间部分一直延伸到小腿，这就是胆经的位置。胆经是管我们的消化系统的，不停的敲打胆经可以促进我们消化系统的健康，同时还能刺激胆囊分泌胆汁，加速脂肪的代谢和分解，所以，不停的敲打胆经是可以减肥的。
敲胆经减肥具体的方法：
1、每天敲打胆经50次。想要减肥必须每天敲打胆经，而且是用自己拳头或者是一些木锤等工具，敲打的时候不是轻猫淡写的敲两下，而是要用力去敲打，记得是从上往下敲，也就是从大腿开始一直敲到小腿。一定要敲够50下，每一条腿都要敲够50下。敲打胆经的时候好是选择站立的姿势。
2、敲打大腿内侧辅助部位。只敲打大腿外侧的中间部位的胆经是远远不够的，还有一些辅助的部位还要进行敲打，首先是大腿的内侧一直延伸到小腿，也是从上往下敲打，一定要用力敲打，要敲够50下。
3、 敲打小腿肚子。想要瘦腿，除了敲打胆经和大腿内侧之外，还有一个部位一定要敲打，那就是小腿肚子的位置，找到小腿肚子，让肌肉放松，然后用力的敲打小腿肚子，还要敲够50下。
敲打胆经注意事项：
1、饭后一小时内不要敲胆经，因为这样敲打会直接影响胃肠的消化，对我们胃肠的健康不利。
2、晚上11点后不要敲胆经，按照黄帝内经的描述晚上11点是胆经当令的时候，这个时候胆经是需要修复的，如果这个时候刺激胆经对我们的身体是不好的。
3、孕妇不能采用敲打胆经这种减肥方法。
4、女性在月经期间尽量不敲胆经或者少敲。如果从健康的角度来讲，月经期间还是不要敲打胆经为好，等到例假结束之后可以继续敲打胆经减肥。
拓展知识：敲胆经瘦腿法
每天拍打大腿外侧是能瘦腿的，这个是敲胆经，因为胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。但是想快速瘦腿的话，还要每天吃颗塑纤果，它从洋车前子，罗梦果，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速腿部脂肪的燃烧的同时，形成脂肪隔离层，让你快速瘦腿不反弹呢。小小一颗消耗热量却可以抵得上跑步三小时呢。
本回答被提问者和网友采纳
捶腿可以让腿部放松，一般运动完是需要放松，
坚持做瘦腿运动，重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。
1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
3.重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在高处稍作停留;
4.数到
5.将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
没有时间运动也可以借鉴{任涵去脂}痩腿更简单~
嗯，敲胆经。敲对了会有酸酸的感觉，但是晚上睡前不要拍。
