前沿拓展：拔罐瘦腿果怎么样
中医拔罐减肥果怎样诗作告山指？
（1）、早上起来镇农刘求社父记得一定要喝一大杯温开水——排含持盾细室配谓毒。
（2）、饭前径凯坏护雨七基练肯定得吃个水果让肚子有饱腹感。
（3）、每天每顿饭不要龙吃太多，分多次吃（那个态行轴杆降把什时候我一天吃五顿，看刚胡是沿啊外岁但量都不大）。
（晶数队龙控衣映流4）、你也可以配合着用一下减肥产品。选择减肥产考格干品一定要选口碑不错的产品，并突迫改术金初天且果要好，而且一定要里下华杨律固半清更选择没有副作用的减肥产品，
（批烧气杨响5）、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有的，但不能多吃，吃多反而发胖）。
（6）、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
（7）、晚上六点以后拒绝攻孔陈吃任何东西。
我现在用的是【贝藻瘦身组合】果还挺不错的，建议府集波绿基良你试试。希望对你有用，祝你减肥成功！！！！
本人从小就没怎么瘦过，结婚时大概105斤，身高160！生了孩子以后体重也就维持在160斤左右了，每日寻思着就是减肥，持续时间十年左右！各种方法能试的也都试过。比如：辟谷（曾经一周只喝水，啥也不吃，饿到发慌，一周后结束差点抱着生的蔬菜水果啃）体重是减轻了，吃个饭就反弹了。也吃过各种牌子减肥药，减肥茶，代餐乱七八糟的，还有生酮，还有什么各种减肥法。钱我是一分没少花。当时吃这些玩意都有用，一旦停吃果也还是反弹，我曾经吃过一种不知道啥玩意找我弟同学买的甚至名字都没有的胶囊。吃的时候完全一点食欲没有，可以一天只吃几口就饱了，那段时间也瘦到了100斤左右，但是精神状态很差，一停药后就开始暴食。我不知道有没有人经历过，我可以在吃完饭后在已经吃饱的状态下马上吃掉两个两斤重的大荞麦饼。吃到吐，吃到翻白眼我还在不停的吃，身体根本是不受控制的，吃完后就是无限的后悔和难受，给自己个大耳巴子。然后就是反弹到比之前还要胖。一度心里阴影面积挺大，觉得自己就只能胖到死了！那种走路磨腿，走几步得休息的感觉真的很折磨。有一段时间甚至觉得自己都放弃了。后来也陆续试过啥拔罐针灸推拿按摩理疗乱七八糟的，还是一样，钱没少花，人没咋瘦，都是当时有果，后面就反弹。还有啥暴汗服，日本瘦腿膏等等听别人有用我就去买什么。钱没少花，果基本是没有的！甚至一度想去缩胃，或者抽脂，奈何自己胆小也怕万一这手术我下不来了岂不是没有了，也就放弃了。
去年过年，我弟媳来我家，我见到她跟换了个人一样，当年她胖到180斤，后来自己靠控制饮食到100。她告诉我减肥就是得控制饮食，她可以监督我，我又重燃希望，毕竟没有人会想自己胖下去。于是去年大概五月还是六月我又开始减肥，在我弟媳的监督下，拉高蛋白质脂肪，拉低碳水。我瘦到了118斤。并且维持了很长一段时间，当时的运动就是每天一小时左右的游泳。每天都有吃维生素，鱼油。钙，锌镁，益生菌等。身体也在慢慢的变好。
大概今年三月底因为长了个良心小肿瘤住院了手术，但是整个病房里我是第一个下床溜达，第一个出院的，这还是得益于我去年哪怕冬天也去坚持有用锻炼！修养了大概一个月，我又从118胖回了132，于是今年5月5号开始我又继续了我的减肥路，这次也是同样方法我很快在七月时候掉到了120斤，但是一直卡平台期掉不下去了，正好我同学是医生，她告诉我减肥得找她们医院营养科的医生，杠杠专业，杠杠靠谱。 于是忐忑不安去挂了营养科的号，我之前因为用生酮减肥，头发掉的厉害，一去医生就噼里啪啦把我数落一通。做了人体成分分析之后，医生说挺好，我至少肌肉还没咋掉。听他的，每天吃够营养元素，哪怕我是晚上锻炼完我马上吃只要有能量缺口，我也不会胖。于是开启了运动➕饮食控制的模式。一开始自己锻炼也是个狠，每天早上空腹有氧一小时，然后去游泳一小时，晚上再力量训练一小时。大概半个月膝盖就开始痛了，后来在办卡的健身房，找了私教，开始在教练的指导下进行合理的锻炼。饮食这块我并没有让自己每天都痛苦的吃减脂餐，每天选自己想吃的零食在早上吃一点。饭菜我也正常吃，只要吃多了，就加大点运动量。现在体重缓慢掉，但是整个人围度小了，周围人看到我都说：你是小了一圈。当然，体脂还是挺高[捂脸]瘦了的小胖子[捂脸]![]()
自从减肥开始到现在，我每天都是吃的开开心心的。饮食生活习惯也越来越规律，减肥其实就是改变自己不好的生活习惯，小基数是得饿瘦，但是一定是健康的饿瘦，而不是靠什么21天断食法，什么gm减肥法。减肥会让你养成细嚼慢咽的习惯，会让你胃口慢慢变小。运动会让你身体素质越来越好，甚至让你皮肤一起变好。记住，减肥的第一条件是健康。如果为了瘦而把健康抛弃了，那减肥有何用？另外奉劝各位想减肥的姐妹们。不要一根筋的脑子只在你那体重秤上的数字，因为没有任何人会在第一次见到你的时候问你多重，你几斤？只会在第一次见到你的时候说：天呐！你的身材太棒了！（我曾经在健身房遇到过130斤的美女，但是人家那身材真的没得挑！）帕梅拉那种不是吗？为啥要追求排骨纸片人？把你那一根筋的脑子放在你的身材线条上不好吗？否则再瘦你也只是瘦了但是不好看啊！记住！不要去追求变态的体重，你也不要为了非要到八十几斤而去节食。除非你能一辈子坚持节食，不正常吃饭。那我也挺佩服你的！
小体重的姐妹们，别乱七八糟什么方法都去试了，别人科学家不会拿标准体重正常人和瘦子做研究！当你标体之后，就老老实实撸铁就行了！线条出来就行了！！别想着我非要八十，七十斤！你体重秤那数字真的除了拿来装abc没啥用！该拜拜肉还是有拜拜肉！当然，我也只是建议正常能听得进去的姐妹们哈！也有人就喜欢看那数字喜欢排骨纸片人体型的。非要节食的，我不拦着！也不会劝。毕竟您有本事就用你那强大的意志力去坚持一辈子去！因为帕梅拉那种在你心里都觉得是又胖又壮的，我也拦不住啊！
后，奉劝各位想减肥的姐妹，老老实实挂个号，营养科医生带你一起吧！别乱七八糟吃一堆有用没用的，别乱听啥办法这办法的！减肥就只有几种方法有：第一，医学上的减重手术和抽脂。第二，节食（除非你能一辈子有强大的意志力可以一辈子节食，否则反弹暴食等着你，本人亲测过！别踩坑啦！）第三，控制饮食➕运动，这种对于大基数果快，对于小基数果慢，甚至会在运动初期因为锁水增肌会让你很容易就放弃了。而且运动确实对胖子开始挺痛苦的，但是只要能坚持，你会发现你的身体健康精神状态越来越好。是的，减肥就是得靠饿，但是能在医生，教练带领下健康吃瘦，慢慢把胃口变小的瘦下来不香吗？而且会是你人生后一次减肥！
后，减肥能不能成功取决于你想变的心有多强。三天打鱼两天晒网就算了，你减不了，别一根筋只看着你那秤上无意义的数字，因为家里体脂称就是个参考！别跟着明星啥减肥法来，你是普通人，人家有团队有专业的营养师跟教练，人家那是工作。你跟不了！老老实实听医生的，听教练的！坚持下去就会瘦！
靠节食，断食的就不要来怼我了！因为咱们走的是不同的减肥路！你看帕梅拉都觉得壮且胖的，你追求纸片人和抛弃了健康的，咱们不同对吧[奸笑][呲牙]![]()
拓展知识：拔罐瘦腿果怎么样
可以去除体内的湿气和寒气，去除水肿，可以起到瘦腿的作用，可以增强身体免疫力。是有的，是需要坚持很长时间的。
可以提高身体的免疫力，提高身体的抵抗力，增强体质，而可以提升身体的新陈代谢，促进身体的血液循环；拔罐瘦腿的确是有的，但是我觉得果并不是很大，有的瘦腿方法还是去运动。
能够去除体内的湿气，加快了新陈代谢，促进血液流环达到预期的目的；是有一定作用的，因为拔火罐能够促进血液的循环，血液循环就可以带动脂肪的消耗。
