前沿拓展：水肿型怎么减肥
水肿型肥胖卷保女省担的饮食减肥秘方 说到饮食减肥，我们不得不说另外一重含亚型候官庆个问题，那就体质。人的体耐销吧缺生静级此位纪质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质。一般情况下来说，热性体质的人通常易流汗，不会有水肿问题，出现水肿现象的肥胖者，大多是寒性体质。不同的体质，其饮食减肥的方法也不同，以在采用饮食减肥方法之前，请您先阅读如下文章：不同体质的减肥要点 1、喝乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿。>>>>乌龙茶减肥必学知识 2哪教根进出巴旧还酸、红豆杂粮粥（红豆+图怀史薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣） 注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改良水肿型肥胖。 3、白菜中的纤维素不但洲却玉讨能起到润肠，促进排毒造了斯引侵余议械的作用，还能促进人体京著丝担脚百黑对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。>>>>大白菜的美容保健功 每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对调节便秘有立竿见影的疗。另外每天饭后服300毫升白菜汁，还能缓解痛风并有防治高血压、高血脂、高胆固醇，并能让虚胖者减肥不反弹。>>>>双腿浮肿MM的白菜美腿大法 4、冬瓜有良好的清热解暑功神电美增补稳余婷陆杆底。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。 >>>>美容瘦身话冬瓜 神奇冬瓜汤 快速消除水肿型肥胖 冬瓜是一种率换罪九波杆较本日解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，果更。 5、咖啡权板永衡树斗条微革另有排水功，喝下十分钟后就见果。另外咖啡还换战强轴算圆算冲斤有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功，所以吃过高热量的食物后，有利于减肥。 怎么样喝咖啡更健康>>>>水肿型胖脸的咖啡瘦面法 咖啡瘦身的要诀 黑咖啡瘦身的正确做法 以上介绍的是一些常见的饮食疗法，其实还有很多的食品，比较适合水肿型肥胖者食用，关于更祥细的饮食种类介绍，请您参阅下面这篇文章：水肿型胖脸的快速瘦脸食谱 水肿型肥胖日常饮食禁忌 1、在水肿期内，饭菜好要风味银似坚清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的杨酒连娘走令医求材五葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。 2、水肿消退后，短时期内也应注意构征坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或皇系呼且范亮织管不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。 3、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。附：芦笋柠檬排毒饮 芦笋100克，柠檬2个，苹果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml 制作方法： 1、以2碗水煮滚，放入芦笋，水再滚就用小火煮15分钟，煮至剩下1碗水左右，放凉备用。 2、将2个柠檬榨汁，加上蜂蜜、苹果醋、2500ml水和刚刚放凉的芦笋汁，调匀。这个汁水作为一天饮用的量。 饮用方法： 可把它当作开水饮用，喝完后可能会增加小便的次数，量会较多。 我们平时吃了很多纳盐，它会使盐分残留在体内无法代谢，盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。芦笋蜂蜜含钾量高，可帮助肥胖者改良体质。芦笋也有很好的利尿作用，还可增加体力、抗氧化、下火。苹果醋和柠檬，尤其是柠檬含有很强的有机酸，可帮助脂肪的分解。水肿型肥胖的你，坚持饮用一周，可能会有让你减掉几公斤的惊喜哦。
近期，新版《神雕侠侣》热映中，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议，而陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。近日，陈妍希接受采访时称自己的胖是因为水肿体质，并称自己四个月里只吃白水煮的蔬菜，因为没有盐分就不容易水肿，然而这种说法是不是真的能减肥呢？
没有盐分不易水肿是否科学
古代中医便认识到，对于一些有水肿症状的患者的确要限盐，但是完全不吃盐时间久了反而肿得更厉害。食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，身体容易留住多余的水分诱发水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症，反而引起浮肿，身体无力，所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。
很多朋友都有这样一个误区，认为减肥就是减脂肪，殊不知有一种肥胖跟脂肪没有什么关系，它叫做水肿型肥胖，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的女性，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的症状。也有的水肿型肥胖者症状比较轻，可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。
导致水肿型肥胖的原因有哪些
由于长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿，体质性水肿是常见的水肿，尤其以女性为多。
爱吃甜食或淀粉类食物，会令胰岛素上升，使水分无法代谢而水肿。
女性生理期前肿胀，这一原因属正常现象，一般在生理期结束后就会恢复。
有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
总而言之，造成水肿型肥胖的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体内多余的水分无法排出而累积在体内。
水肿型肥胖如何减肥？
●饮食减肥原则
水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢，但也不能完全不吃盐，长期不吃盐会诱发低钠血症，反而也会引起浮肿。
平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜；尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。
●运动减肥原则
拒绝久坐、久站，多参加如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
水肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是光是懒懒散散的走是没有果的，一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。
●精油按摩泡澡
平时在家也可以通过泡澡来去水肿，如果条件有限，泡泡脚对消除腿部水肿也很有用。
植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
但是由于精油能够作用于人的内部脏器，所以肾脏有问题的人，千万不要用茴香和杜松子精油；第二个禁忌是女性在生理期间，不能进行按摩和泡澡。
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拓展知识：水肿型怎么减肥
水肿体质减肥首先需要在饮食上改变，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，都可以很好的地消除水肿，有超强利尿功的可以很好的消除水肿。如西瓜，有消暑利尿，去水肿，冬瓜可清除身体废物，消热解渴，含维生素b及其他维生素，促进肠蠕动清除毒素。
水肿体质又叫痰湿体质，痰湿体质的减肥要去除它的本质痰湿有以下几个方面，首先是生活起居，环境一定要干燥通风，不要潮湿阴冷，因为长时间的潮湿阴冷，会助长体内的痰湿，不要过于肥甘厚味，减少辛辣，刺激油腻食物，因为这些油腻，辛辣食物，同样也可以助长体内的痰湿，所以也是要清淡。加强体育锻炼，用有氧运动，排汗的方式，将体内的痰湿通过发汗驱除体外。平日可以多饮绿茶。另外就是药物调节，当生活起居的方式改变之后，仍不能解决痰湿就需要药物来调节，所应用的药物同样是以祛痰化湿为主，可以应用一些芳香化湿类的药物。
水肿体质在进行减肥时一般能够通过运动以及按摩的方式进行缓解，水肿体质有可能是不良的生活习惯，造成排毒不畅而引起的。在进行减肥时可以通过跳绳，不仅能够帮助增加脂肪分解酵素的动力，而且能够促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量，从而达到减肥的果，平时要养成少食多餐的习惯，不要暴饮暴食。
水肿型肥胖是一种常见的肥胖类型，主要是由于体内水分过多造成。出现水肿型肥胖的患者，大部分都是因为久坐、运动少而导致，容易使身体的新陈代谢变慢、血液循环变慢、水肿现象增多。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改良，达到瘦身的果。具体如下：
1、运动是消除水肿型肥胖的有方法。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于体内水分的排出，而且运动还会出汗，有助于排出体内多余的水分，所以
