前沿拓展：中医减肥的好方法苹果醋
如果您正在为减肥瘦身而发愁,那么您应该看看新2来自009年的减肥方法排行榜,或许对您在2009范山培送们非年的减肥计划有帮助!
第一名、运动减肥
特点:自然疗法,,不易反弹。
理由:对于减肥而言,运动无疑是有帮助的,虽然运动见缓慢,但运动可以保持瘦体重,改良胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,果更佳
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第二名、西药减肥
特点:起快,果好,但反弹率高,有副作用。
理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着健康旗号,暗地里却添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥果好,使用着超异顾座孩引套过剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考养严区培轻乱虑反弹与副作用因素,单论起快,减得左阻多,它应该名列榜首。
注意事项:必须在医生指导下用药,禁忌人群切勿服用。
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第三名、量身减肥
特点:根据自身的不同情况,量身制定减雷树居收肥方案,谋求减肥置果大化
理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面及宣刚持护解存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项:需要找有实经验的专业机构,或专家
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第四名、营养九云跑预甚劳资祖减肥
特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓
理由:单纯性肥胖者基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高管销随拿与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取顾哪又满植选皇视量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意必动何月叶模事项:代餐类食品中独零儿叫吸师天所含的营养必须能满足人体每日所需。
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第五名、针炙减肥
特点:调整机体内分泌,,果好。
理由:针灸通过刺激相府菜果鱼南钢般感江土关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而台据呼话话地赵着杂格终实现减肥。各种针刺疗法的果在～89%左右。
注意事紧就红收查谈命言府愿项:必须要在正规有资质的医院进行。
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第六名、中药减肥
特点:毒副作用小,组方灵活,起快,果好。
理由:肥胖的成因较复杂,多数学按还应练今建名措者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗推菜候境专料传等因素有关。而辨证论治是中医调节学的核心,调节肥胖症同样要强调辨证论治,它具有针对性强,兼顾合并症等优点。
注意事项:中药计究配伍,与辩证论治,用错药反会适得其反
推荐机构:本地知名中医院
第七名、喝茶减肥
特点:方便,简单的减肥方法
理由:很多天然的植物中包括茶叶,都或多或少的减肥的功,虽然减肥果没有那么的,不过长期坚持,自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项:各种市售减肥茶,通常含有泄药,减肥机理以泄为主,不可取。
推荐茶饮:乌龙茶、普洱茶
第八名、外用减肥
特点:外用品,克服人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项:减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响,因此对全身性肥胖的调节没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话,只要按摩得法,一样可减肥。试想一堆脂肪,经过按摩及热敷后,脂肪组织中的间隙就会变宽,毛细血管就会见缝插针,局部的血液循环好了,脂肪的代谢也就加快了,丰满的脂肪细胞自然会变瘦的,因而局部就变薄了,真正的作用在于按摩,减肥霜起辅助作用。
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第九名、束身衣减肥
特点:塑造从胸部到腰部的线条,让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项:并没有什么让脂肪移位的说法,所以此类产品本质并不产生减脂果。另外也不要把裤腰带勒得过紧,这对身体健康是有害的。要知道,裤腰带勒在腰上,前面是腹腔,后面是腰肌,如果勒腰过紧,把肠子压挤到盆腔里去以后,便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环,使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物,生长发育和生殖功能出现毛病,往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
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第十名、节食减肥
特点:经济,减肥速度快,但容易造成营养不良,反弹率高。
注意事项:由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。
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为了能尽快甩掉一身赘肉变身窈窕美人，MM们可谓煞费苦心，采用各种各样奇葩的减肥方法减肥，苹果醋减肥法就是其中之一。苹果醋作为女性美容窈窕的必备果醋，只要每天适量饮用就能够轻松完成瘦身目标，至于具体怎么喝苹果醋减肥果惊人，看完下文小编介绍的苹果醋减肥的正确喝法，大家就豁然开朗了！
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来爽口。苹果醋能保健养生、改良疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
怎样喝苹果醋减肥果好
1、选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋减肥的佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
2、苹果醋要适当饮用
若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋添加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜好，可以往里面添加适当的蜂蜜，这样口感会好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会好。
3、依据自己的状况来挑选苹果醋减肥
饮用苹果醋减肥也是有许多的考究的，并不是所有的人都合适饮用苹果醋减肥的，如果不思考自己的适应性，就起不到减肥的果，乃至还会致使身体健康遭到危害。比如那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人，都是不能饮用苹果醋减肥的，因为苹果醋的酸类物质会影响到胃壁，致使这些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的身体状况来挑选减肥办法是很重要的哦!
3、要喝温热的苹果醋减肥
苹果醋加热后喝好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热（一定要在稀释后再加热），在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。而加热后的苹果醋，同刚刚调配好的苹果醋一样，具有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。
4、喝苹果醋减肥要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。减肥需选择有氧运动，而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上，好能够达到40分钟，因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的，才能让你快速瘦下来。
5、喝苹果醋减肥要营养均衡
饮食单一是减肥忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥，也要补充多种营养成分才能身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。小编建议大家根据自身情况，比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量，这样可以避免热量过剩。
综上所述，大家都知道如何喝苹果醋减肥才能获得更惊人的果了吧。苹果醋这种时下很时尚的健康饮品，不仅口味独特，而且还兼具减脂瘦身的功。因此，大家可以多多饮用苹果醋减肥。但是，肠胃不好的朋友，采用苹果醋减肥法减肥一定要慎重，以免会给身体带来不适。
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拓展知识：中医减肥的好方法苹果醋
