前沿拓展：中学生三天减肥的方法
家长如果真的为孩子找想，请你一定要注视孩子的体重。老传统观念，都是胖的健康。答案必然是否定的。胖不控制，任由发展，只会越来越胖。以后不但影响孩子的学业，还有孩子的以后就业，婚姻爱情，严重可导致身体健康，或者心里健康自卑感。现在社会解决了温饱问题，以后的趋势肯定是，注重健康保养。已知肥胖是大病并发症罪魁祸首，
，都与肥胖有莫大的关联。孩子减肥，就和孩子学习一样，小孩他观念没有那么强。只有，家长重视和监督才能有好的结果，首先，要和孩子沟通，认识到肥胖的危害，然后要家长和孩子双方都有坚持的毅力，家长的监督。如何去控制体重。第一，不能去靠节食减肥，孩子正在长身体的时候，不能缺乏营养的摄入。（为何不能靠节食减肥，我主页文章有详细的介绍）第二，孩子的饮食习惯，大部分小孩肥胖都与饮食习惯有关系，营养丰富且热量低的食物，还有个传统的误区就是，孩子那么胖肯定不缺营养。首先两者没有关系，好比汽车，汽车已经缺机油了。你缺说，我刚刚加满的油，就是这个道理。第三，适量的运动，超负荷的运动，是不行的，揠苗助长适得其反。主要还是从饮食习惯方面下手，因为学生时间太过紧凑。期间需要家长的配合，给孩子静心谈谈危害，不要吃太多油炸快餐食品和重口味。科学的饮食方法，才是真正健康减肥，在此希望家长不要用一些不科学的方法让孩子去尝试，例如什么减肥茶，针灸按摩，贴的药等，一些伪科学的方法，有的看似近期有，后期对孩子的身体不可预知，以后反弹会更厉害！家长在这方面，一定不能盲目！家长可以看看我主页写的一些关于减肥误区，和正确科学的方法。有问题可以私我！
拓展知识：中学生三天减肥的方法
三天快速减肥法有哪些
三天快速减肥法有哪些，运动的同时也要保护好自己，这项运动还是比较高强度的，积极运动也是一种生活态度，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解三天快速减肥法有哪些好处。
三天快速减肥法有哪些1 三天快速减肥法：第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
吃完之后的感觉：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
吃完之后的感觉：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天 早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
吃完之后的感觉：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦改良；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
需要注意的是，在此方法试用期间，要正常饮食，不吃油腻和高热量食物，但也不可少食，以免短期不适应引起身体不适。
三天快速减肥法：黄瓜鸡蛋
这种方法，在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食，其它零食类的自然也不能吃，坚持三天下来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋可以减肥。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。而鸡蛋的营养的丰富，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，使得人体短期内即使不摄入其它的食物，也能维持人体正常的机能，这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。
三天黄瓜鸡蛋减肥法的食谱： 早上：鸡蛋两个。 中午：鸡蛋1个，黄瓜半根。 晚上：黄瓜半根。期间可配以少量面食。
三天快速减肥法
三天快速减肥法：乳酪香蕉
这种方法每月只可进行一次，每次多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜，也可吃少量水煮瘦肉。而乳酪应选低脂或原味。
早餐：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B、维他命E等，因此期间可吃一定苹果和少量的.瘦肉。吃香蕉与乳酪作早餐尚算符合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。
三天快速减肥法有哪些2 肚子快速减肥法
方法一：五点后不进食
每天下午五点左右吃晚饭后，除了水外，不可以再进食任何东西。有一些人为了减肥在晚上不吃饭，但是喜欢吃一些零食，这样的做法非但起不到减肥的果，而有可能增肥。
方法二：不喝啤酒和各种饮料。
有一些中年男人，喜欢喝啤酒，特别是到炎热的夏天，经常是把啤酒当作水来喝，所以喝着喝着，就有了“啤酒肚”。要想把肚子减下去，一定要改掉喝啤酒的习惯，坚持每天不喝啤酒，如果口渴了，可以喝大量的水，因为水是可以通过新陈代谢把人体内多余的脂肪和垃圾排出去的，只要坚持两个月，就可以把肚子减下来。
方法三：减慢吃饭的速度。
不知道大家有没有发现，很多吃饭快的小朋友，体重相对出会重一点。而吃饭比较拖拉的小朋友，则普遍偏廋。所以，不能吃饭太快，往往吃饭多的人进食的量也比较大，很容易长胖。
方法四：不吃油腻的食物，要多吃蔬菜和水果。
坚持一日三餐减少肥肉，油的摄取量，多吃馒头、蔬菜、大米粥等。坚持两个月，肚子就会减下来。
方法五：每天坚持运动。
很多肚子大的人往往都是因为工作的原因久坐而导致的。特别是有一些人，吃完饭后又是坐着工作，所以很容易长肚子。要想肚子小，就要坚持多运动，饭后一定要进行慢走，促进消化。
