前沿拓展：156cm怎么减肥
小伙伴们，是什么时候开始决定要减肥呢？
是曾经宽松的A字裙变成性感突出的紧身裙？
还是看见镜子里的变成“小富（腹）婆”的自己？
大概是的。
又是什么时候你又放弃了减肥呢？
是你的朋友。
当发现喜欢的裙子变成了紧身裙，你懊恼纠结要减肥时，朋友告诉你：“更喜欢肉一点的你”。于是你有了“买买买”的借口，显瘦的裙子一大把，何必在乎那一条。
当看见对面镜子里的“小腹婆”，腰有那么一些“突出”，你慷慨激昂要减肥时，朋友告诉你：“你脸那么瘦，看不出来”。你是不是略微有些小得意？哎呀，真是生得好呢。
坚持减肥真的那么难吗？难道朋友真的是你减肥道路上的绊脚石？难道减肥过程中要“友尽”？当然不，感恩你的朋友，因为无论他们是高情商的表达还是善意的谎言，他们都希望你好。其实，他们无需多做些什么，也能帮你坚持减肥。
今天我就给大家介绍一个让自己坚持减肥的小偏方：形象照激励法。
1. 让摄影技术正常的朋友给你拍张全身照，记住它，当要放弃减肥时，在脑海里翻看。
注：摄影技巧正常，就是接近于直男水平，但是又高于直男，主要能把你拍全。会精修通拍照的不算。
我是什么时候开始决定要减肥呢？就是源于一张我自己的全身照，它来自我的一位不擅长拍人像的朋友。
那时候我在主持一个问答活动，我自以为优雅地站在讲台上，特意还收了收小肚子。临时找到一位工科的男性朋友为我拍照。我跟他不是很熟，他之前也没有给我拍过照。我觉得他拍照的姿势很专业，我觉得我的造型也很独特，想必照片里的我也很出色。然而，照片里的我却是这样一个形象：脸圆、腰粗、腿短、表情怪异的小土妞。我瞠目结舌：“这是我吗？”好歹是165cm的身高，活生生的156cm的状态！
深受刺激的我，下定决心要减肥。刚开始减肥是很难的。早上晨练减脂果比晚上好，我决定早起晨练。减肥前，我7：30起床。为了晨练，我得6：40起床。早起10分钟，都犹如泰山压顶，更何况早起50分钟。那张照片里的小土妞状态深深印在我脑海里，挥之不去。每当我要放弃的时候，我就在脑子里翻出那张照片，告诉自己：“看，这就是你朋友眼里真实的你！”“燃烧吧，卡路里！”
2. 找到身边减肥成功的人的前后形象照对比照，记住它，当要放弃减肥时，在脑海里翻看。
如果我们只是以自己过去不好的形象来督促自己减肥的话，其实还是是容易放弃的，因为有句名言很快就能说服你：“走自己的路，让别人说去吧。”“长自己的肉，让别人拍去吧。”
要想坚持减肥，还有一个点，那就是找到身边减肥成功的人的前后形象照对比（男女都行）。我看网上大家特别喜欢跟着明星减肥，把明星的身材作为自己减肥的身材愿景，也就是减肥后的目标。我试过，建议大家放弃。因为你会很痛苦，有95%的可能性你是达不到的，1年、2年、5年，你也不太可能达到。明星之所以能成为明星，她的脸蛋她的身材本身就是拔尖的，可以说是几亿中挑一了。主要的原因是：明星离我们太远了，她说出来的方法以及她为减肥所努过的力，有很多也是不足外人道的，更何况也不一定适合我们。每个人都是独特的。
但如果身边的人减肥成功，对我们来说影响是大的，帮助也是有的。我有个男性朋友，原来180斤，175的身高，用5个月的时间减了40斤，但他把自己减肥前后形象照对比发到朋友圈时，我也是震撼到了。于是，我脑海里就印下了那张对比照。每当我坚持不下去的时候，我就在脑海里把那张对比照翻出来，告诉自己：“看，这家伙这么胖都能减下来，我比他瘦多了，肯定也能瘦。”能长得很胖的人，除了内分泌疾病引起的胖，大多数还是比较“懒”得动的主儿。比你懒的都比你了，你有啥理由不坚持呢？哈哈，内心真实如我。
后，拿出手机，打开美颜APP，打开你朋友发给你的那张土妞儿照，美颜一下，尤其瘦腰瘦脸拉长腿（不要P得太狠），那就是你减肥后的样子：美丽自信又大方的你。印在脑海里。想到自己会变美，内心是不是很愉悦？继续坚持减肥当然就没有那么难了。
朵芮就是利用这个小偏方，让坚持减肥变得很简单哦。
拓展知识：156cm怎么减肥
其实,减肥还要控制饭量,你运动完了吃很多,把消耗的补回去了也不行
其实减肥要做的是有氧运动,就是一直消耗自己身体储藏的多余脂肪嘛,跑1000米不一
定能消耗很多.一般运动时间至少是30分钟,要不都是徒劳的.你也可以换点其他方式,
比如打打球啊什么的.呼啦圈是个好东西,晚上看电视的时候边看边摇嘛,也不觉得枯燥
了.
我同时还用一个叫经典百合胶囊的减肥产品，果还是很不错的，是纯中药的，服用
过程中没有任何感觉。
我以前一个月瘦了30斤,就是那个月参加了个篮球训练班,每天都是大量的运动,再加上
我自己每顿吃很少。给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使
用，果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
