前沿拓展：鸡尾酒减肥方法
#真相来了#
经常有的时候，一觉醒来，发现眼皮浮肿，脸水肿的厉害；有时候下午，也会觉得双脚肿胀，平日穿来宽松的鞋子也绷得紧紧的，这到底是怎么回事呢？
一般我们早上起床发现水肿，都会说是昨晚睡前水喝多了，其它时候一般人就会联想是肾脏出了问题。但事实上，引起水肿的原因很多，不只是水喝多了，或肾脏出了问题这么简单，可能只是短期且局部性问题，也可能是心脏、肝脏等器官生病造成，所以不能不当回事，必须要重视起来，水肿是症状，重点是找出并处理引起水肿的原因。
对于因水肿就医的患者，医师会从问诊、听诊，必要时配合血液、尿液检验，或加上胸部X光，即可判别病因是属于局部或全身性问题。
引起水肿的原因有：
1.局部的水肿：单脚水肿常是因静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题；而长途飞行后的下肢肿胀，则是因久坐不动，静脉回流变差所造成的，通常和其他器官没有关系。
2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿，
3.肝脏：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水肿，常会合并腹水（肚子大大的）、黄疸等症状出现。
4.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致的水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
5.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能。
6.药物：某些降血压药物，消炎止痛剂，有可能引起水肿副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停用时会有水肿，体重增加。
7.不明原因或体质性的水肿：女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。检验结果和身体检查都正常，排除上面几种原因后，才会将问题归为体质性水肿。
水肿如何调节？
如果是肝、心、肾等器官疾病导致水肿，先调节原来疾病才是重要的。有些老人家患有关节炎，知道水肿是因为药物，很害怕「腰子（肾脏）坏掉了」，宁愿忍痛不吃药。但是药物副作用引起的水肿，调整药物或加一点轻剂量的利尿剂就可以改良，不必因噎废食。
若是体质性水肿，多半不需要调节，医师会给予一些生活上建议。比如穿弹性袜、饮食吃得清淡些，因为吃太咸，食物中的钠会让水分滞留体内，睡觉前将小腿抬高。滥用利尿剂或寻偏方，反而造成肾脏负担，代价更大。
水肿应该由医师评估检查，找出病因调节，若是全身水肿，还出现呼吸困难、喘、解不出尿，表示对生命有立即威胁，应该尽速到急诊处理。
哪些食物消水肿？
若是经过医师诊断身体没有其他异常，属于体质性水肿，不妨试看看中国老祖宗的方法，用食物消水肿的食物有：红豆、薏仁、木瓜、冬瓜
拓展知识：鸡尾酒减肥方法
瘦身减肥的方法
1、单一食物减肥法反弹率：95%
在挑选食材的时候，大多数人会选择番茄或黄瓜。但是这类单一的食物里面的营养元素贫乏，给予不了身体新陈代谢所需要的营养，而致使身体机能退化。
长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点别的东西就很容易复胖。
2、不吃油减肥法反弹率：90%
油脂的卡路里在所有的营养成分里是高的，也是致使人们发胖的首要元凶。
但油脂又是身体必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易断裂，头发头皮也会变得干燥。即使体重轻利，也会气血不足。
3、低卡食物减肥法反弹率：70%
大的敌人就是高卡路里!所以一些低卡路里的食物，譬如香菇、豆腐等就受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但跟单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。并且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
4、吃减肥药减肥法反弹率：50%
减肥药对于很多懒惰的减肥者来说，可以说是省事的方法。而且吃减肥药的.同时，还可以不用运动、不怎么节食…真的很诱惑(⊙o⊙)哦。
减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至连健康都会被搭进去。
5、不吃米饭减肥法反弹率：35%
油脂的卡路里在所有的营养成分里是高的，也是致使各位发胖的首要元凶!所以油脂一直被视为减肥的大敌。但是油脂又是身体必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易断裂，头发头皮也会变得干燥。即使体重轻了，也会气血不足。
6、激烈运动减肥法反弹率：30%
在激烈运动后，身体的疲惫感强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能消除疲惫，饥肠辘辘的大家通常都会不自觉吃掉大量食物来补充体力。可是与此同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身自然又会迅速反弹。
减肥的注意事项
1、睡眠充足
正确的饮食和规律地锻炼可以帮你避免压力和中央肥胖,达到这种果的条件只有一个,就是充足的睡眠。缺乏睡眠会让你的抗压的荷尔蒙升高,同时增加的还有腹部的赘肉。成年人一个晚上只睡5到6个小时会比睡7到8个小时的人更有可能增肥10磅。
2、空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,而一起床补充水分确实有消除便秘的果,对缩小腰围有很大的作用。另外,平时多喝水少喝高热量的饮品也是能加快新陈代谢和加快燃脂的关键呢!
3、喝绿茶
绿茶不仅有益于你的皮肤,预防癌症,对于减肚子来说也是一种有的饮料。在一个为期12周的实验中,每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。
4、新鲜果蔬
新鲜的水果、白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品,纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食,帮助减重,同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。研究表明,每天应该摄取高纤维的理想剂量是25-35克。但一定要记得,高纤食品不可吃的太多,食用过快,否则会导致消化不良的后果。
5、低脂酸奶
多喝酸奶能促进清肠排便,所以,对减少腰腹脂肪有很大的帮助。增加乳酸菌和纤维素的摄取量,能改良便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物,能帮助你快速减掉肚子上的赘肉哦!
容易令人发胖的食物
1、发酵类食品
发酵类的食品虽然不会在体内转化成糖份,但这类食物在胃里容易造成饱腹感,而且还会有催眠的果,让人吃了就想睡觉,这可是可怕的,想一想,吃饱就睡之后会怎样呢?脂肪可是在不停地飙升啊!
2、油炸食品
油炸的食品相信大家都知道是减肥的大忌,但很多MM还是无法拒绝这些食品的诱惑,油炸食品带来的可不是脂肪而已,其中还含有大量可怕的反式脂肪,吃了后你就等着脂肪走上门吧!
3、精制的碳水化合物
很多面包或饼干都是由碳水化合物精制而成的,其中的碳水化合物含量的惊人,而这些碳水化合物进入肠道后,将会变成糖被吸收掉,而且无论使用什么方法都无法代谢掉,后就直接变成脂肪了。
4、酒精
鸡尾洒会越喝越上瘾,而且鸡尾酒还是减压的好方法,但对于想要减肥的人来说,鸡尾酒等酒精类都是一大禁忌,喝了可是会阻碍你的减肥之路哦!而且常喝酒精类,可是会令皱纹提早出现在你脸上哦!
5、酸奶
酸奶也容易令人发胖?不是说酸奶有助于减肥吗?现在的酸奶可是含糖量极高的,糖分可是瘦身的头号公敌哦!我们想要减肥,不得不远离酸奶。
