前沿拓展：适合孩子的减肥方法
如果他是有适合儿童的，减肥方法，也是不要去了。虽然儿童时期如广果是胖的话不好，但是现在正在长身体，所以就不要去减肥了。
“小时候胖一点没关系”，“小孩子能吃多少吃多少”……
很多家长，尤其是老一辈的爷爷奶奶，喜欢孩子白白胖胖，觉得这样更长个子、更健康，放任他们吃成“小胖子”。
但你知道吗？“可爱”的背后藏着巨大的健康危机。
儿童肥胖比“中年发福”危害更大
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%！
我国儿童肥胖率正不断攀升，据《中国儿童肥胖报告》指出，与正常体重儿童相比：
超重儿童发生高血压的风险为3.3倍；
发生高甘油三酯的风险为2.6倍；
发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍。
而且，儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。
更扎心的是，肥胖的孩子，一生看病都要比别人多花很多钱。
美国《儿科》杂志一项研究估算：一个10岁的肥胖儿童与一个10岁的正常体重儿童来比，一辈子在医疗上要多投估计19000美元，这还不算因病误工或丧失工作能力导致的间接损失。
如何判断孩子是不是肥胖？
评判孩子是不是肥胖，不能只按体重来判断，说超过多少斤就算胖，还要结合身高。常用的指标是体质指数BMI（kg/㎡）。
为了孩子的健康，如果BMI超标，就一定要控制体重。
儿童肥胖如何健康减脂？
科学搭配饮食，在减脂肪的同时，不流失身体所需营养，才是对孩子健康的减肥方式。
比如像他们一样：
@安*：妈妈每天给我做好吃的，没有饿肚子
大家好，我来自上海，是一名小学生，我身高145cm，在10个月的健康管理期里瘦了，身高也长了11cm，现在已经156啦！各项指标都保持绿色。
在学校里我是小胖子，上体育课跑不动，穿衣服总有个小肚肚，邻居见了我总说养的真好啊，但我不开心。
妈妈陪着我一起减肥，每天给我做好吃的东西，为我准备蔬菜，还有我喜欢吃的牛排，饮料也不喝了，我喝牛奶。
没有饿肚子，周末还会带我吃喜欢的烤肉火锅，真是开心啊！
现在我不是小胖子了，在体育课上不怕跑步锻炼了，同学都说我更帅气了！小的衣服又能穿上啦，帮妈妈省钱啦！
@蓝*铭：更自信了，成为了一名阳光少年
大家好，我是蓝*铭的妈妈，我来帮他分享一下他的减肥经历。
以前因为孩子出现超重问题，每次医生总是交代我，要给孩子控制饮食、控制体重……于是我用尽各种办法去控制孩子体重，可是孩子还是越来越胖。
后来我把孩子减肥的希望寄托在高强度运动，结果初中三年快结束了，孩子依然胖：1.67米的身高，体重达到142斤。
还有个更迫在眉睫的问题，孩子体育中考时间马上到了，可他因为肥胖，跳绳老跳不好。我跟孩子说该下决心减肥了。
因为他的初中同桌减肥成功了，于是跟同桌的妈妈了解瘦吧新一代科学减脂的减脂原理。她还带我去参加了沙龙，听了现场三位朋友分享的减脂故事，更增添了我的信心，于是当天就决定帮儿子减肥。
孩子减肥的时期也是他艰辛的时刻，因为每天除了要学习8科文化课，还要体育训练，孩子洒了好多汗水。
可减肥对孩子好像没有任何学习上的影响，一切都正常进行。
我每天坚持给孩子做减脂早餐和晚餐（中餐在学校饭堂吃的），也坚持打卡到减脂群，群里的体脂管理师们都很专业和用心，耐心指导我哪些食物不能多吃，哪些可以多吃，儿子的减脂相当顺利，2个月时间就减成功了。
我也学到了不少减脂知识，说真的，瘦吧新一代科学减脂真心不错，很健康、很、很科学、很营养。所以我接着又让我家先生开始了减脂。
儿子减肥成功后能感觉到他更加自信了、也成为了一名阳光少年，喜欢和同学出去打球，喜欢运动，不会周末两天都宅家闭门不出了。
@闫*贝：瘦了也长个子了，我更开心自信了
大家好，我今年10岁，读四年级，我利用暑假共减脂25斤，我特别开心。
从小大家都夸我“可爱”，但是随着我越来越大了，我知道胖不好，会被同学取笑，而且我睡觉呼噜声很大，个子长得特别慢，妈妈说这样对身体不好，要我减肥。
妈妈看到我的同学和她妈妈都瘦了，所以直接就给我用上了（指：新一代科学减脂）。
妈妈之前也给我减过，就是晚上不吃饭大量运动，没有瘦下来而且经常半夜饿醒。
这一次我每天都吃得特别丰富，鸡蛋、各种蔬菜、鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、牛肉都可以吃，我不会像以前一样饿肚子了，特别开心。
我没有瘦的时候，妈妈就会和阿姨说，调整几天后又开始瘦了，在这里谢谢阿姨（指：专业体脂管理师）。
减脂成功后我特别开心，尤其老师和同学都说我瘦了以后，我更开心更自信了，我个子也长得特别快，到现在都没有胖回去！
儿童期肥胖造成的影响将伴随孩子一生，所以，千万别让你的孩子“少年发福”。
拓展知识：适合孩子的减肥方法
儿童肥胖，需要及时控制饮食，暴饮暴食以及多饮多食，同时也要加强体育运动，提高减肥果。
大部分儿童肥胖都是因为不良的饮食习惯造成的，所以要想减肥，首先需要纠正饮食习惯，避免暴饮暴食以及多饮多食等情况。尽量选择低脂肪和低碳水化合物的食物，可以增加蛋白质以及维生素的摄入量，满足儿童生长发育所需的基本营养能量。可以多吃些新鲜蔬菜和水果，肉类食物尽量选择瘦肉，避免吃油炸食品或者肥肉，可以每天吃1~2个鸡蛋，喝300~500毫升左右的牛奶。
在积极控制饮食的同时，家长也应鼓励孩子多进行体育运动。适当的运动可以加快身体的新陈代谢速度，帮助身体排毒，同时也可以避免热量和脂肪堆积，对于儿童减肥大有帮助。不过要适量运动，如果运动过于剧烈，反而会增加食欲，并不利于减肥。
1、看医生：
孩子如果吃饭正常的话，就需要带孩子去医院看医生了，好好检查一下，看看是不是消化系统，或者胃肠有疾病，排除疾病的因素。
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2、补充营养：
给孩子补充一些必须的营养，让孩子每天喝一杯牛奶，补充蛋白质，可以吃一些肉类，蛋类等。
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3、改掉不良的饮食习惯：
孩子瘦弱多数是饮食习惯不好，如不吃早饭，或者是偏食挑食，要改掉这些不好的饮食习惯，饮食荤素搭配，营养均衡，三餐。
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4、睡眠不贪玩：
孩子的睡眠时间和质量在一定程度上也影响着还是的吃饭，成长，孩子不能太贪玩，玩的很晚，要及时的睡觉，有一个好的精神状态，才能好好吃饭，长身体。
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5、加强体育锻炼：
孩子要多活动，多运动，这样才能胃口打开，吃得多一点，长的自然就快一点，强壮一点了。
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6、遗传因素决定：
孩子要是吃饭正常，也运动，还没有疾病，就是瘦弱，那就是遗传因素决定了，看看家里的人是不是都瘦弱，如果是的话，那就是无法改变了，只要健康就可以了。
孩
多运动，少吃零食。
