前沿拓展：怎么在2个月瘦40斤
3个月暴瘦40斤～肉眼可见的瘦了～
亲测有的减肥方法！3个月瘦了40斤！！安利给宝贝们
作为一个电商运营狗，每天守坐在电脑前守着我的各种活动，冬暖夏凉的，办公环境安逸。
但是，办公室待久了其实会出现一个通病，就是：长肉！胖！不停的胖！腰上的肉简直没眼看，对于一个年轻的单身美少女来说，简直是残忍，后来下定决心减肥，就为了在好看的年龄不辜负自己。
针对肉肉呢，我是通过运动和饮食调整来瘦身的，现在和大家分享一下
一、运动
1． 因为公司上班时间是早9晚6，所以6点下班后我会去健身房健身，一般一周是2-3次的样子；
2． 运动一般是跑步机10分钟的热身，然后器械类30-50分钟，后就是半小时左右的有氧运动，比如跑步机爬坡，划船机和椭圆机都可以减脂；
二、饮食
1． 多喝白开水，尽量不要喝或者少喝碳酸饮料，多吃一些含VC,VE的新鲜水果，多吃水果皮肤也是可以变好的；
2． 然后就是，油炸，高脂肪，高热量，高淀粉的食物还是尽量少碰哦，多吃蔬菜，肉食的话可以多吃鸡胸肉，牛肉类的可以补充蛋白质；
3． 搭配初礼莓蔬酵素果冻，之前是看闺蜜使用后果很好，瘦了22斤，还没有反弹，我就让她推荐给我了，哈哈，后面就忍不住入手了，自己用了后果也是特别不错，现在也还在坚持吃。
天然植物精粹的果冻和强糖果不仅可以瘦身，皮肤变好了。（添加了共轭亚油酸甘油酯，多种水果提取粉，鱼胶蛋白肽，含有丰富的维生素，矿物质，微量元素及膳食纤维和微量元素钾，能有缓解腹胀，避免不良囤积造成大腹便便，消耗体内多余的脂肪）没有激素，而且果冻好喝，还有高的SGS证明和太平洋保险保障，我是直接找品牌创始买的，毕竟吃进肚子的东西我还是不敢乱用的，
我自己的话之前就是每天早上一颗糖果，下午再喝一包果冻，每天多喝白开水，基本很少吃油炸和碳酸饮料，吃第一个月的时候就的感觉裤子和衣服都宽松了，尤其是肚子和胳膊，近基本就是在不停的买衣服，工资都贡献给衣服了
温馨提示：来姨妈前3天就不要再吃糖果和果冻啦，会影响果，姨妈一走就可以开始吃了，姨妈刚走的第一个星期是减肥的黄金时期，一定要好好把握住的，好啦大概就是这些了，不罗嗦了，希望可以帮到大家。
下期预告：健身私教减脂食谱分享，可以帮助大家更快的瘦下来哟
拓展知识：怎么在2个月瘦40斤
减肥说简单也简单，说难也难。减肥的关键在于管住嘴，迈开腿。意思就是少吃多动。不能吃零食，一定要坚持运动。其实减肥方法人人都知道，就是很少有人能坚持下来。
本回答被网友采纳
够呛，胖开了很简单。瘦真是难。你得狠下心来
