前沿拓展：淡盐水怎么喝才减肥法
早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，那么早起第一杯水应该怎么喝呢？
早晨喝淡盐水的好处
早晨喝淡盐水是可以清肠的，在上过厕所以后空腹喝淡盐水才可以，不能吃了东西以后再喝不然果会大打折扣。
其次，淡盐水用温热的开水冲好，不要用开水，盐分千万不能太多，淡淡的味道就好了，一般一杯水里面只需要加一点点就可以了，喝的时候我们可以自己感受一下味道，不要让盐水浓度太高，不然是会伤身体的。
淡盐水冲泡以后要大口大口喝下去，不要慢慢喝，这样容易转化成尿液的。早晨喝淡盐水是可以补水的，经过一夜的睡觉我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以补充身体当中的水分，而且早晨喝淡盐水可以帮助我们的身体排毒。
我们的身体经过一夜的积累，毒素已经累计在我们的身体当中了，喝淡盐水可以起到排出毒素的功。
早晨喝柠檬水的好处
早晨喝柠檬水可以促进胃部的消化，让胃酸分泌，也能促进食欲，尤其是很多人早饭不爱吃，没有食欲，可以喝一些柠檬水来促进食欲。
喝柠檬水还可以帮助排出宿便，长期喝柠檬水的人肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，而且还能产生排毒养颜的果，宿便也会很快的排出体外，并且喝柠檬水可以帮助我们的身体补充大量的维生素C和维生素P，我们的身体健康的同时，还能促进皮肤胶原蛋白的生成。
早晨喝茶的好处
很多人也有早晨起来喝茶的习惯，早晨喝茶确实是有益于肠胃的，并且诶还能减肥，早晨起来喝茶可以延年益寿，改良我们的记忆力。
因为茶叶当中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改良记忆力，提高我们的学习率，而且喝茶还能调节和预防神经系统疾病，尤其是对于中老年人来说，是可以养成早晨喝茶的习惯的，并且还能替身，有清心的果，但是喝茶不能喝的太浓。
早晨不管喝什么，我们一定要喝的健康，切记早晨起来不能喝饮料可乐等食物，不然是会伤身的，还会损坏牙齿。
拓展知识：淡盐水怎么喝才减肥法
早上起床以后喝淡盐水并不能减肥，想要减肥的话，可以空腹喝一杯普通的水就行了。
早上喝盐水来减肥一般来说成是比较微弱的早上喝盐水主要是可以增加肠道蠕动，促进体内的物质的代谢和排泄，同时可以使得胃内被盐水充盈，减少胃对于食物的受纳量，进而减少人体对于脂肪及糖类等营养物质的摄入，对减肥有一些促进作用 。可以喝黑咖啡减肥，在饭后喝一杯黑咖啡能达到很好的减肥果。
清晨喝一杯淡盐水，减肥的果不太好；喝淡盐水主要起到辅助作用，早上喝淡盐水会促进排便，还应该结合白天去户外做有氧运动，饮食清淡，减肥果是比较好的。
