前沿拓展：水肿怎么减肥
今天我们来聊一聊水肿体质的减重方法，小编就是一个典型的水肿体质，身材臃肿、头面浮肿、喝杯水都能胖十斤，真的很苦恼。
经过我的验证，普通的节食法对我们这类体质适得其反，不仅不会减重，还会使得体内的湿气加重，精神倦怠，皮肤变差。
今天我要推荐一种瘦身大法，这种方法不仅能减重，还能消水肿，让你的气色越变越好（小编曾经在2周瘦了8斤哦）。这种方法分为简单的三步，便是红豆薏米粥、站桩、生姜红糖水，快来看看吧：
1、红豆薏米粥红豆薏米粥的功主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品，还有人用来调节便秘、减肥、美白等。
每天晚上代餐吃一碗，坚持两个星期，你会发现自己精神越来越清爽，体重也是唰唰的掉，重要的是皮肤又白了一个度。（孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。）
2、站桩站桩是中国武术和气功的基本功，是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。经中国中医大学研究，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗。
通过养生桩的锻炼完全可以达到中医认为的＂肾气足，百病除＂、＂筋柔百病消＂、＂筋长一寸，寿长十年＂的果。水肿体质主要是因为体内正气不足，而站桩可以很好的改良这一病态现象，建议大家早晚各站一次，一次不低于15分钟，坚持下来，体质会得到很大的提升。
3、生姜红糖水水肿体质的妹子大多都脾胃虚寒，每天早上喝一杯生姜红糖水，一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。长此以往，水湿之毒自然不会停留在体内了。
任何减肥方法都是贵在坚持，小编推荐给大家的是简单有的水肿体质瘦身方法，感兴趣的朋友一定要试试哦！
拓展知识：水肿怎么减肥
水肿型肥胖是很常见的一种体型，但是水肿型肥胖是很好减的，那么水肿型肥胖怎么减呢，水肿型肥胖减肥有哪些方法呢，下面来看看吧。
水肿型肥胖怎么减
1、吃的清淡
大家都知道高盐食物含有很多钠，过多的钠滞留在体内会影响水分的排出，影响肾脏功能代谢，从而导致水肿，脂肪也不容易分解，所以饮食一定要控制，减少食盐的摄入，那些高盐的食物即使在美味，也别吃。
2、多吃蛋白质
蛋白质摄入不足也会造成严重的水肿，因此想要减肥的人千万不要以为少吃肉就能减肥。足够的蛋白质才利于减肥，鸡肉、鱼肉和虾肉、豆制品都是很好的蛋白质来源。
3、坚持锻炼
可以有氧运动为主，比如慢跑，游泳，瑜伽锻炼，促进出汗，促进体内湿气排除可以有果的。
水肿型肥胖好减吗
很容易减掉。 坚持锻炼，排出多余的水分，日常饮食吃的清淡一些，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。
吃什么粥可以减肥
1、冬瓜粥
材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。
2、荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
减肥几个月能看到果
减肥一般是三个月稳定看到果。 短期减肥一个月出果，体脂不高的人塑形减肥半个月看到身体肌肉轮廓。在一个月到三个月左右就能够感觉到变瘦。但是每个人采用的方式都不一样，有些人是考虑饮食减肥的方法，还有些人是通过锻炼的方法，而且每个人所选择的减肥时间以及减肥的运动量等等都在大的差别，所以并不能够一概而论。
