前沿拓展：明星产后怎么瘦身的
对娱乐圈的女明星来说，在事业高峰期生孩子是一件难的事情，因为都知道生完孩子身材多多少少都会走样，而且还必须要花上几个月的时间去恢复。在这个期间，很多资源就可能被别人抢走。
由于深知这一点，很多女明星在产后身材管理方面都拼命，有的在孕期不停地运动，有的还没出月子就开始节食减肥，所以你可以看到很多女明星生完孩子不过两三个月就恢复了之前的身材。
张歆艺如何在产后身材，张歆艺应该算是很有发言权的。和袁弘结婚之后，在37岁的年纪生下了孩子，短短一个半月的时间就瘦了20斤。
都知道年纪越大越不好减，因此，这其中付出的努力可想而知。社交平台上，张歆艺还经常分享一些减肥方法，比如断食节食，碳水及高热量食物一概不碰，早餐午餐正常吃，只要过了五点之后就绝不再吃东西等等。
同时，还分享一些运动心得，比如没有工作的时候整日泡在健身房，只要锻炼就必须出汗，通过一段时间有规律的生活作息，自然就瘦下来了。
这些动作看着很简单，但真正要做起来是难的。所以说她能恢复得那么快，不是没有原因的。
现在的张歆艺除了有马甲线，腿也是又长又直，线条感满满，要是不说，谁知道她是生过孩子的呢？
唐艺昕嫁给张若昀的唐艺昕，从孕期到产后，状态一直都好，看起来幸福。其实，唐艺昕一直都很注重身材管理，从孕期开始，就一直在做适当的运动，甚至还去游泳，所以产后的她并没有胖多少。
这和她对自己的严格要求有很大的关系。生完孩子后不久，就经常做倒立健身，这个动作看上去简单，实际上很难坚持较长的时间，考验人的耐力和支撑力。之前这么瘦的女孩子都知道要减肥，我们还有什么理由偷懒呢？
蒋勤勤蒋勤勤其实已经45岁了，但是从她参加活动的一些现场照片来看，身材依旧苗条，就算穿紧身的衣服也看不出一点点的赘肉，简直可以媲美二十几岁的小姑娘。
有这样的好身材，背后自然付出了比别人多得多的努力。从她平时晒出的健身照可以看到，她在身材管理这方面也是相当拼的。
怀孕的时候坚持做瑜伽、倒立，各种锻炼小器材的运用也相当标准，即使累也不肯停下来，还请了私教。看来，想拥有好身材就需要付出很多的汗水和精力。
刘芸刘芸对自己的身材也舍得下狠手，在生完没多久就给自己买了很多束腰带，以此帮助自己把肚子收回去。穿束腰带的时候，她还让自己的妈妈和月嫂站在两侧，把束腰带使劲拉，一直到拉不动为止。
有好几次半夜，因为绑得太紧被弄醒想要放开绑带松一松，但转念一想后又坚持住了，可以说对自己实在是太狠了。
霍思燕在怀孕之后，霍思燕的体重曾达到了168斤，以前体重都是不过百的，这对一个女明星来说是件严重的事，所以产后不久，她就开始了大幅度的减肥。
比如每天只吃水煮蛋白加水煮青菜，如果实在没味道，就会蘸一点点辣椒面，而且在这期间一点盐都不能碰，靠着这个方法，霍思燕从168斤减到了92斤，整整减了76斤。
虽然节食减肥这个方法可以让人快速瘦下来，但也要配合适当的运动，所以节食和运动成为明星瘦身的两大法宝。
其实，女明星和普通人一样，生完孩子也会胖，不同的是她们自律，为了瘦下来能付出一切代价，不仅能忍住嘴迈开腿，还能忍常人之所不能忍的疼。也许这就是明星和普通人的差别，可见明星也是不容易的。
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拓展知识：明星产后怎么瘦身的
女人在产后如何保持产前优美的身体曲
线，确实是每一个女人也是男人极为关注的话题，尤其是以一批大陆港台明星傲人身材为时尚的明星，成为本世纪时髦且辣劲十足的妈妈，她们堪称女人中的女人。看看她们是如何从产后状况中迅速恢复的，会给你一些启发呦。
※ 李静 把减肥当工作来完成
瘦身秘笈：匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走。
每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。
有节制地吃节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
※ 王菲 中医量身定做减肥药方
瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功，而其他的几种中药都具有解毒等功，能帮助人体排除毒素。
仰卧健身操做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；
3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次；
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
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