前沿拓展：李艾减肥方法
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很多女生都有一个困扰就是在生完孩子之后身材就会走样，甚至很多女生在生完孩子之后，身材就再也恢复不到以前的状态了，宝妈们一方面为孩子出生而开心，另一方面用因为身材走样而发愁。但是在大多数明星身上，却看不到因为怀孕而影响身材。
李艾产后迅速回归魔鬼身材，自曝恢复方法李艾，的主持人，她在怀孕期间参加了综艺节目的录制，也是为了能够给孩子一个健康的生长发育时间，她选择在生产前4个月的时间里面停止了任何的工作，但是没想到节目播出之后，也就是李艾已经顺利生产完后的复出了，身材一点儿也看不出是生过孩子的样子。
在节目中，她邀请了刘璇夫妻做客，这才知道她在怀孕期间就已经开始着手准备产后复出的事情，重要的一点就是要恢复身材。
她在节目中爆料说她在孕期的时候就开始每天坚持做瑜伽了，每天控制自己的营养摄入，当然在产后身材是会发生变化，但是因为家人的鼓励，她也坚持地度过了那一段身材恢复的时期。
很多明星在怀孕后很快就投入了工作中，并且丝毫看不出生过孩子，这些都是宝妈们背后努力的结果。
孕妇生完孩子后，该如何恢复身材？1、 坚持运动，恢复肌肉的紧实
因为怀孕之后，身体的肌肉是会出现松垮的情况，所以宝妈们在怀孕生产之后就可以开始做一些有氧运动，恢复一下肌肉的紧实，这样在视觉上也会看起来线条感十足，身材也会更快地恢复到原样。
2、 注意营养均衡
大家想要产后恢复身体状态很重要的一点就是要注意营养均衡，这对身材的恢复有很大的帮助，只有保持正常的营养均衡，加上坚持运动，身材是会恢复到生产前的状态。
3、 注意产前恢复的时间
因为生产完前三个月是好恢复身材的时间，所以在生产完之后，宝妈们就要投入身材恢复中。
总之，宝妈在生产之后会出现身材变化是正常的现象，所以宝妈不要太过于在意，不要因为身材变化而受到影响，宝妈在怀孕期间就可以着手去锻炼身体了，在怀孕期间做一些瑜伽也会恢复皮肤的紧致，也更能生产的顺利。
结语家人们也应该给宝妈大的鼓励，因为减肥是一件需要持之以恒的事情，急不得也不能立刻见，所以家人的陪伴和支持是重要的一件事。这里提醒大家，对于产后恢复身材一定要循序渐进，不要立刻就减肥成功，这样对身体的伤害也是大的，家人们也需要对宝妈进行心理疏导，恢复身材也不用太过着急。
今日话题互动：大家对于产后恢复身材有什么看法？在怀孕后身材走样时，大家是怎么处理的呢？欢迎分享。关于这个话题，您有什么看法？欢迎留言和我们一起分享讨论。
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拓展知识：李艾减肥方法
女人生完孩子大的痛苦恐怕就是腰疼了，倘若要问十个产妇的后遗症是什么，恐怕8个人都会回答“ 腰疼 ”。一起听一听产后妈妈的“肺腑之言”吧！
网友1 ：目前是产后三个多月了，伤口还在不间断的出血，每天忙得脚不沾地，还要给孩子洗澡做抚触2个小时，期间一直弯着腰，很多时候都疼的起不来身。
网友2 ：坐月子期间大的感受就是腰疼，后来有老人帮忙带孩子，就好了一点儿，但是只要一抱孩子还是会腰疼。
网友3 ：产后已经有5个月了，腰疼的症状一点儿都没有缓解，晚上睡觉根本就平躺不了，总是疼到醒，也不知道什么时候才是个头！
腰疼真的是太折磨人了，很多人都无法避免，应采儿在一档节目中也向大家分享了产后的心酸故事。说自己在生完二胎以后腰疼可以说是家常便饭了，而且是疼到哭出来的那种。
应采儿照顾孩子一直都是亲力亲为，既要照顾大的还要照顾小的，时间久了便变得有些力不从心，感觉很累，腰也开始疼起来，有时候严重的会伤到腰椎盘好几天才缓过来。
除了应采儿，其他明星像谢娜、李艾等等都没逃过腰疼的魔爪。在《妻子的浪漫旅行》谢娜深夜腰疼痛到哭，还是应采儿帮忙上药按摩，而屏幕外的张杰也是满满的心疼。
很多产妇会将腰疼归咎到月子病、针上面。其实事实并非如此，别再让它们背黑锅了。大部分产妇在坐月子的时候会特别注意，基本上不会让自己吹风、受凉，但即使如此仍旧逃脱不了腰疼的命运。
还有些宝妈没有打照样腰疼，由此可见，腰疼并不是吹风和打惹的“祸”。那么产后妈妈腰痛是如何引起的呢？
很多时候宝宝一哭妈妈就着急忙慌的去抱孩子给孩子喂奶，倘若经常采取不当的喂奶姿势会引起腰肌劳损。
而平时宝妈在抱娃的时候经常会为了省力将肚子前倾，但是这种抱娃方法的不可取。一是会令宝妈腰疼，二是会令其骨盆前倾。
在抱孩子的时候应该像正常站立时一样，能有避免腰疼和骨盆前倾。建议不要经常抱孩子，随着孩子年龄的长大体重的增加可以给孩子准备婴儿车，既方便又省力。
很多妈妈产后要照顾孩子，还要做家务，时不时的弯腰加上长期的劳累会损伤腰部的肌肉。
宝妈在产后要尽量避免弯腰，把孩子经常用到的物品放在一个触手可及的地方。同时可以给宝宝准备一个专门换尿布或洗澡洗屁屁的地方，避免宝妈长期弯腰、久站或久蹲。
在怀孕期间孕妇体内会分泌一种激素叫耻骨松弛剂，作用于骨盆耻骨联合，随着胎儿的增大，宝妈腰部支撑力逐渐的增加，压迫到盆腔神经或血管引起腰疼。
有些妈妈产后没多久为了爱美就穿上了高跟鞋，产妇身体还未完全恢复好，经常穿高跟鞋会令其重心前移，除了会脚痛以外，不当的姿势产生的不良反应也会反射到腰部，所以会经常感觉腰部酸痛。
这是几种常见的造成宝妈腰疼的原因，产后腰痛的感觉真的是无法言说，但又如影随形，还没做什么呢就直奔你来。对于女人来说生孩子不是可怕的，生完孩子之后留下的后遗症才可怕。
宝妈平时一定要多注意休息，偶尔可进行适当的运动；不要着急穿高跟鞋，亦不要急着减肥穿束腰，有一个好的身体，才有精力去变美。
此外抱娃或喂奶一定要找到正确的姿势；平时不要提重物，避免子宫或脏器下垂；注意不要经常弯腰、久站或久蹲。
先照顾好自己才能更好的照顾宝宝！各位宝妈们都有腰疼的毛病吗？
