前沿拓展：萧亚轩减肥方法
跟我一样，我也喜欢。你是不是喝的全脂甜牛奶啊，牛奶的营养丰验论序吃未被冲钢映神富，还富含钙质，还美白，我每天都喝呢（我喝伊利肝蛋白脱脂奶粉，很香，不想一般的脱脂奶粉那么涩，这粒是我喝过了N多个牌子的中好喝的了），我就是喝牛奶减肥。脱脂和全脂牛奶能量差好多呢！我现在每天都是牛七跑宣干片月绍奶+燕麦片+盐+脱脂奶酪，冲再一起，一大杯呢！喝的慢一点会感觉很饱的。我喜欢奶酪浓浓的奶香味道，每一次都喝的好满足。而且脱脂奶酪能量是很低的，一片大概只有30卡，还含有很多钙。我是把奶酪撕碎了放进去的。很好喝哦，你可以试一下，当然你可以不加奶酪。燕麦含有粗处代信么呀越重课比裂纤维，消化速度慢，抵饿，又不会让血糖上升的太快，怎么看都是减肥的食品哦！不过牛奶减肥其实也只是有助于，如果你的总热量不超标，用牛奶代替其他食物的话肯定可以减肥；如果你是额外喝的话就不能了。够看植市我试过的，前一段时间我吃很多，也每天超常喝牛奶，半年胖了5。6斤，哎~~~~~~开始减肥了
关于喝牛茶聚第密治至奶能减肥的说法是这样的：
牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有的改良皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是乡何花呀受占丰鲜概温向众所周知的秘密，但威对响兴袁培他增是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能职控绿十齐帮助我们达到减肥的目的吗？
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名年龄在九至秋就树十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便弦丰阿能有的减轻体重并缩小腰从采穿志世义航实修远围。
调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体征阳井销候一境氢酒重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦杂美曲叶宣银较做更特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助型人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的别建孩景酸建时候，亦降低软性饮料的摄取量热，以免抵消牛奶的果。
补福土李左扬婷教银晚便充：你也可以将牛奶搭配其他食物食用>>>
“豆腐＋牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身用……>>>豆腐牛奶汤 三日速平腹
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萧亚轩 喝奶减肥功
虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中，就提到了这个。萧亚轩“魔鬼”减肥也疯狂
萧亚轩身高162厘米、体重44公斤，保持这样的标准身材的她，用的却不是一般女孩子所采取的饥饿缩食法。她介绍说：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦”。萧亚轩长大后，才了解到妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所“畅通“，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。每日清体14法，任你选择
专家建议：每天三杯奶
牛奶美白纤体，专家的建议每天“三杯奶”，而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么这“三杯奶”怎么喝？ 正确方法是这样>>> 每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。 酸奶减肥 一日三次瘦5斤
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。
二、牛奶减肥功的呢？
这是因为牛奶在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。[购买此相关商品，请去虹来商城]营养结构这一点上来说，牛奶是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。
三、究竟哪些人需要喝牛奶
1.电脑工作者
经科学家们研究发现人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力下降，矿物质钙的吸收不足及受到X射线辐射的影响。而牛奶中就含有大量的维生素A和维生素B和矿物质钙及能够抑制X射线辐射的生物活性成分。
2.骨质疏松患者
专家们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物调节和体育锻炼的同时，好能够再经常食用些牛奶。这是因为牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助调节作用。
3.心血管疾病患者
专家们通过临床观察研究发现，牛奶中的矿物质元素钾、钙及锌和蛋白质蛋氨酸等具有稳定人体情绪和降低血压等作用，同时牛奶中所特有的乳清酸成分还具有降低血液中胆固醇含量及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏等功能。
4.萎缩性胃炎患者
因为牛奶中的蛋白质由于受到加热而发生变化，这些变性蛋白质及奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用并刺激胃黏膜下壁细胞分泌，使已受伤的胃黏膜得到修复，同时奶中特有成分乳糖分解代谢所产生乳酸及葡醛酸等还能增加胃功能所需酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，使胃免遭毒素的侵蚀，而利于胃炎的恢复和调节。所以，对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常多喝点热牛奶，这除对胃病本身有疗外，同时对整个人体的营养供应都将大有益处。
此外，龋齿患者、胆结石患者、粉刺患者，失眠病人及近视患者等也宜经常喝牛奶，以便对疾病起到辅助调节作用，利于健康的恢复。
萧亚轩身材纤瘦
女星萧亚轩先前传出因声带受损导致忧郁症，神隐2年多专心养病，消失萤光幕许久，让外界很担心，而她近日在出道20周年前夕宣告回归，推出新专辑《Naked Truth》（赤裸真相），如今身边也有男友Justin黄皓陪伴，是名年轻帅气的小鲜肉，目前也正在演艺圈闯荡。
近日刚过40岁生日的萧亚轩，大方在社群平台公开认爱小16岁的男友黄皓，写下：「爱就是需要我们在一起」，还不时放闪甜蜜合照。回顾她的历任情史，绯闻对象通通都是天菜级男星，年纪都比萧亚轩小，像是柯震东、王阳明、周汤豪等，堪称「鲜肉收割机」
而萧亚轩过去的恋情几乎都是姐弟恋，除了与生俱来的成熟魅力，也和自律的生活习惯有关，才能维持火辣辣的状态，吸引小鲜肉们的凝视。她近日不断在社群网站分享MV花絮，只见她身穿极短的细肩低胸纱裙，不吝展现纤细的身材，实在太让人羡慕，让不少粉丝纷纷敲碗要看完整版！事实上，她刚出道时也曾因为梨形身材感到困扰，因此下定决心瘦身，她认为瘦身并不是不能吃东西，而是要吃对东西，绝不能靠节食，一下就会复胖，而且不吃东西会心情不好！三餐会平均分配所需营养素，淀粉、蛋白质、蔬菜和水果的比例是1：1：2：1，戒掉的是宵夜和炸物。
她曾透露会靠吃火锅减肥，尽量选择油量较少的昆布汤头，只吃白肉、海鲜、蔬菜和少量的淀粉，不能沾任何酱料，也不点容易吸油的冬粉吃。早上起床先喝2杯水和1杯牛奶，有时会拌着燕窝一起喝，帮助促进新陈代谢与养颜美容。
此外，她也很爱喝外婆煮的鱼汤，不仅有丰富的胶质，还有优质蛋白质，脂肪又少，美味且不易胖。偶尔也会另外摄取胶原蛋白营养品、吃维他命，补充饮食中摄取不够的营养素。不过，她偶尔会放纵自己，吃一点平常朝思暮想的甜食，很疗愈身心，能更有维持减肥计划喔！
萧亚轩也很热爱健身，几乎天天往健身房跑，先慢跑45分钟，再做局部锻炼，会特别训练背肌、腹部和蝴蝶袖，因为这些地方容易囤积脂肪形成赘肉，后的拉筋也很关键，以防肌肉结块变成萝卜腿。如果真的忙到没时间去健身房，她也坚持在家做30分钟皮拉提斯，边看剧边运动，时间一下就过了！睡前还有仰卧起坐，不放过任何可以锻炼肌肉的机会，短短半个月就瘦了3公斤。
拓展知识：萧亚轩减肥方法
