前沿拓展：牛油果怎么减肥
从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么果可能并古简不理想。
牛油果可是减肥利器啊，容易产生饱腹感，今天教大家两种简单的方法做牛油果奶昔
【方法一】专业版，还原度百分之八十
1⃣️牛油果半个，放入榨汁机
2⃣️鲜牛奶（脱脂全脂都可以）倒入榨汁机，正好覆盖牛油果的量
3⃣️加冰块
加不加糖随你，启动榨汁机，打至顺滑，开盖就可以喝了
【懒人版】无冰，谁家里随时备着冰块啊
1⃣️半个牛油果
2⃣️两勺奶粉
3⃣️加水覆盖住牛油果
4⃣️启动榨汁机，打至顺滑
*如果想要一点甜味，推荐放入一根香蕉！
又想减肥又想满足口腹之欲也是很拼的
拓展知识：牛油果怎么减肥
牛油果怎么吃减肥
1、细嚼慢咽
牛油果之所以能够减肥，是因为它里面含有可以抑制激素生长的元素。而如果要想让这种元素到达人体内的话，就必须做到细嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道来，也起不到减肥的果。简单的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，减肥果又好。或者是在剁碎之后，涂在面包上吃也可以，不单单有减肥的果，口味也很不错。
2、善于搭配
单吃牛油果实际上减肥果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的话，那么就能够做到口感舒爽，吃起来也会特别的有味道。一种色香味俱全的水果，我们当然喜欢多吃，而身体上多余的肉就会在不知不觉中被减下来了。当然，你也可以根据自己的口味来进行搭配，只要自己满意就行。
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