前沿拓展：配的减肥茶怎么喝
柠檬是早上起来喝的。
好能配上蜂蜜，早上喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，美白减肥。主要是柠檬蜂图孩罪受缩线径富意蜜可以排便的。
荷叶要来自长期坚持的。时间久但是不容易反弹。
想要减肥瘦身，除了大量运动外，也要改变饮食，减少摄取淀粉类、煎炸类、含糖量高的食物或饮料等。难道减肥期就只能喝白开水吗？非也非也，其实你可以自制好喝又健康的水果茶，不但有美白补水的功，还可以减脂哦！
# 苹果热橙柠檬茶
这几种水果都是热量低的水果，含有丰富的维他命C，可以美白减脂，味道酸酸甜甜的很解腻。所需材料包括苹果1个、橙子3个、柠檬1个、适量老冰糖以及茉莉绿茶1包。
做法：
1. 首先用盐水搓洗橙子和柠檬。
2. 把2个橙切片，1个橙就挖出果肉。
3. 接着苹果切丁，把柠檬切成一半，半个切片，另一半挤出柠檬汁。
4. 先泡好茉莉绿茶备用。
5. 材料准备完毕后，把橙子的果肉放进锅里，再加入老冰糖，放少量水，再用大火煮开。
6. 煮开后先挤柠檬汁，然后逐一把柠檬片、橙、苹果和茉莉绿茶放进锅里煮几分钟就可以喝了。
#玫瑰苹果乌龙茶
柠檬和玫瑰是美白搭档，乌龙茶则有补水润燥，缓解身心疲劳，清热解毒的功。这个茶集合了花香、水果香和茶香，光是香味就很诱人，午后喝一杯感觉很写意~ 所需材料包括苹果1个、玫瑰花5g、柠檬汁、乌龙茶包1个、冰糖。
做法：
1. 苹果切丁后放入锅里，再加玫瑰花、冰糖和水煮开，直到苹果肉变软。
2. 挤几滴柠檬汁，再放乌龙茶包，就可以盖上盖子焖2-3分钟就完成。
#苹果柠檬红枣茶
饭后喝一杯苹果柠檬红枣茶，不仅解腻还可以减脂，把身上的油都刮下来（笑）。所需材料包括苹果半个、柠檬4片、生姜3片、红枣4颗、红糖1颗。
做法：
1. 把苹果、柠檬、红枣和生姜切片。
2. 把所有食材放进锅里，倒入冷水没过食材，大约煮8分钟就完成了。
#百香果苹果茶
接下来要推荐的是低卡好喝的百香果苹果茶，百香果被称为“果汁”，它具有排毒养颜、抵抗衰老、化痰止咳、帮助消化等功。所需材料包括苹果2个、柠檬5片、百香果2个、热水1升、蜂蜜少许以及红茶包（可依据个人喜好添加）。
做法：
1. 先把苹果切丁，柠檬切片，然后放进锅里，再加热水后煮开，直到苹果果肉变软。
2. 把百香果放进去，沸腾几分钟就可以关火了。如果你要加红茶包，可以在这时候加，大约1分钟就可以取出。
3. 喝茶之前再加入少许蜂蜜，搅拌均匀就完成了。
# 橙香热红茶
后要推荐的就是暖心暖胃的橙香热红茶，只需要准备橙子1个、红茶1包、白砂糖少许就可以了。
做法：
1. 用盐搓洗橙。
2. 把一半的橙切片，用糖腌渍30分钟。
3. 另一半去皮后切片，放入锅中煮5分钟，然后加入红茶包，再煮2分钟。
4. 在杯里放入糖渍橙片，再倒入橙子红茶就可以喝了。
以上5种水果茶的操作很简单，需要的水果也是我们平日里随手可得的水果，今天就给自己煮一壶酸酸甜甜的水果茶吧~
拓展知识：配的减肥茶怎么喝
专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊功，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶多，1小时能提高9卡的代谢哦！且乌龙茶的功可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟）乌龙茶减肥法是爱美MM瘦身的好选择。喝乌龙茶要注意：控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以有成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。乌龙茶性温，好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。坚持饮用，适可而止。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身果，好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去就能收到较好果。一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。饭前饮用。喝一段时间后，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，饭前一个小时开始喝，有利于抑制食欲。
1、山楂益母茶。材料：山楂、益母草、红茶，水。做法：洗净上述材料，加适量的开水煮沸，然后关火焖上一阵，代水饮用。功：调理内分泌与子宫，减肥、促进消化、降血脂。2、茯苓陈皮茶。材料：茯苓、陈皮、桑白皮、姜皮，水。做法：浸泡洗净所有材料，加水煎服，五天为一个周期。功：美肤、养颜、瘦身。3、黄芪茯苓泽泻茶。材料：黄芪、茯苓、泽泻、陈皮、生大黄，水。做法：洗净材料，加适量的水煎煮至药性析出，放置温凉后即可饮用。功：美颜、益气、健脾、消脂。4、山楂荷叶茶。材料：山楂、荷叶、桔皮、生麦芽，水。做法：所有材料都要浸泡洗干净，然后加沸水煎煮，隔渣取茶饮用。功：消脂减肥、强健脾胃。
