前沿拓展：郑芯妤的减肥方法
芯：物体的中心部分。
妤：汉代宫中女官名。
芯表示中心、芯片；妤表示漂亮、聪慧、美丽，意义优美。
意蕴可以趣解为：“中心 " 美丽”。
繁忙的工作迫使大部分女性成为“外食族”：自己没有时间做早餐和午餐，甚至连做晚餐的时间都可能没有。身为“外食族”一员的你，只要遵循着原则，也不需要担心瘦不下来。
蔬菜
蔬菜我们知道要避开重口味的食物，并且多摄取蔬菜，防止增加身体的负担，但教练举例，我们身边还是有很多外食陷阱，像是常忽略的就是烫青菜，以为只要吃烫青菜就可避免热量，却忽略了上头淋的油腻肉燥酱才是肥胖关键，应避免食用。其实只要挑对，就可以吃的没有负担又健康，照着郑芯妤归纳出的7种“挑食”做法，相信外食族也能吃的健康又享瘦。
烧烤
烧烤类的食材以海鲜、蔬菜、低脂牛肉、去皮鸡肉、菇类为原则，油脂过多的肉类应当尽量避免。
吃到饱火锅
汤底建议以白开水为主，再慢慢加入海鲜、蔬菜、藻类、菇类等天然食材熬煮，让汤头变得鲜甜，再加入低脂牛肉、去皮鸡肉等主食增加风味。并记得少吃丸子等加工食品为宜。
沾酱：建议以酱油、醋、葱、蒜、辣椒为基底，避免食用热量高的麻油、香油、花生酱、沙茶酱等。
荷叶灰
荷叶灰适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成的肥胖女性，荷叶灰的减肥果很好。用米汤调服荷叶灰，每次6-20克，每日3次，连服1个月。就这么简单，但是减肥的果极好。其实，这个方子也是一个宫廷秘方，出自明太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”
荷叶灰的制作相对来说比较复杂，真的荷叶灰颜色是焦黄的，假的荷叶灰颜色是黑的，近河北保定发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售！
芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
功：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。
拓展知识：郑芯妤的减肥方法
减肥王里的教练郑芯妤
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对的 演过篮球火
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能接受吸脂手术的人必须是体重超标范围在30%以内，同时皮肤弹性要好，没有过度松弛和太多皱纹。年龄在60岁以上的老人，身体未发育成熟的青少年，都不适合吸脂。
在做手术之前，还需要对身体做的检查。因为吸脂手术不光对体重、年龄有要求外，对于患者本身的身体情况也有一定的要求。像有内脏器官疾病者，如高血压、冠心病、高血脂、高血糖者也不能进行手术。
