前沿拓展：科学健康快速减肥方法
简血晚预团胜指交肥
每餐吃七分饱，不食米饭及面食，快速离桌！
早餐一定要吃，而且要吃高蛋白食物。
晚20：00后禁食任何食物！
所有的药物都会有一定的负作用，你可以试试以下方案，我自己在用，10天减劳准看想10KG不是问题。
如果你确定你已经很胖，可以马上使用【时尚餐】
「云耳10克+黑木耳10克+黑枣5枚+红糖5克+纽蛋识项权律初笔发凯行际频粉5克。此为2-3人量。男女老少适宜!」
功：
①清肠排宿便防便秘；
②去湿排毒防斑防痘；
③排除体内重金属改善睡眠让肤色重现光彩；
④消除脂肪防脂肪堆积克啤酒肚。
【消息来源：广东卫视-健康来了节目-台湾营养学专家-王明勇】
制作方法：
清水碟新云耳黑木耳浸泡10分后洗净＞加少许水温火煮阻依田件执愿熟约开5分钟＞倒入搅拌机并加入红糖、去核黑枣、净水＞开机五分钟就可以了！
#创作挑战赛#
我试过多种减肥方法，其实只要少吃都会瘦！但是瘦的程度和健不健康是要考虑的问题！有的人少吃就会大姨妈不来多，有的还会反弹！这几种方法会详细介绍他们的副作用和适应人群。
下面我介绍一下图中我试过的5种减肥方法。每个人可以根据自身的接受条件来选择！
拓展知识：科学健康快速减肥方法
