前沿拓展：番茄减肥方法
1、准备西红柿冻滑知超获土汤：这个特别适合夏季减肥，而且制作的方法也简单，找5个中等大的西红柿，然后再加入一根黄瓜，一起进行搅拌来自，然后加入半杯绿胡椒粉和1/4杯的元葱和一勺宜妈西橄榄油，这些食材放在一起搅拌20分钟后，放入冰箱里储存好备用。2、具体笔的食用方法：A、早餐们须即热自直滑色元送损：早晨起床之后，先喝一杯温水，然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤。早餐可以吃一个鸡蛋，也可以吃一小片全麦面包。3、午餐：午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤，之后再进食，主食要少北卷西雷衣说在吃，减少为原来的三分之二，午餐可以多吃一些肉类，可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等，尽量是清蒸为好，这样可以少摄入油脂。4、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤，晚餐尽量不吃主食，可以吃一根玉米或者一个红薯，肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉。多吃一些蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等，因为餐前喝西红柿汤，晚餐进食量会减少。5、晚餐苏架乡小之后半小时，好具待曾对试能够出去运动，可以选择散步，也可以选择其他的运动方式，想减肥一定要配合一些运动，果也会更好。但是运动之后不另打虽受除呢马使搞亚要再进食，否则前面一天的努力可能都白费了。E：晚上8点之后什么食物也不能吃，如果运动之后感觉有一些饥饿，可以再喝一杯西红柿汤，能不喝尽量不喝。
平时的时候有很多的人们并不知道应该如何正确的做西红柿，才能够达到好的减肥的果的，那么你知道吗？对于我们身体而言，这两道西红柿的做法也是比较复杂的，能够坚持6科的话，三次写作我很也能够慢慢的消失，到底是什么样的习惯呢？
1、早饭：西红柿厚蛋烧：油盐糖少许、鸡蛋2个、西红柿2个。
西红柿去皮，切丁，越细越好，打入2枚鸡蛋，加适量盐，把蛋液和西红柿混合搅匀。热锅少油小火，将蛋液均匀的铺一层在锅底。从一头将蛋皮卷起，切块装盘。可以根据个人喜好撒点黑胡椒。
2、中饭：花菜炒西红柿：有机花菜一颗、番茄两个、淀粉少许
有机花菜去大梗，用淡盐水泡半小时，用手掰成小朵。西红柿去皮切小块备用。锅里加开水和几滴油，把掰好的有机花菜汆汤下捞出控水备用。放几滴油可以使有机花菜颜色漂亮，不建议取消此步骤。用点蒜炸油锅，倒入汆汤好的有机花菜翻炒片刻，再加入切成小块的番茄继续翻炒，等番茄出水的时候加盐，少量生抽，糖，糖的量根据番茄的酸甜程度自行调整。盖上锅盖闷煮下，因为我喜欢面点的口感。出锅前用适量淀粉勾芡，再放点鸡精调味。
3、晚饭：低脂番茄玉米蔬菜浓汤：番茄2个、洋葱一小个、香菇10朵、红绿灯笼椒、玉米一个、盐适量、橄榄油适量
洗好切盘备用低脂番茄玉米蔬菜浓汤。橄榄油加热放入番茄炒软，炒出番茄酱汁低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入洋葱炒软，加入一大碗烫水煮开后，在放入甜玉米低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入剩下的甜椒，香菇，中火一起闷煮一下，至汤变浓稠就可以啦。低脂番茄玉米蔬菜浓汤低脂健康!又好吃啊!
金针菇肥牛番茄锅：肥牛肉片几片即可、番茄2个、金针菇一盒、姜丝若干。
超市买来的肥牛肉片，先用开水焯一下捞出，冲去浮沫，番茄切块。炒锅一点油，先爆香姜丝，然后下番茄炒，炒到出汁变软。加适量水大火烧开，然后下金针菇与肥牛片略煮，加盐和鸡精调味出锅。
虽然食谱里有的有肉还有油，但是总体热量还是很低的，主要的是油和肉可以提升饱腹感，让我们不怎么会饿，
有很多的人们正在遵循不同的方式来做这个西红柿，因为西红柿里面的营养也是比较多，经常吃的话不但能够我们的生活更加的健康，还能够微笑着我们的生命更加的长久，保护着我的更加的。
拓展知识：番茄减肥方法
