前沿拓展：怎么减肥增高啊医生说
比较我买双增高瘦身没电视说快我都穿月间才看 星晨购物买品
全媒体记者 王铭俊
“我家娃横着长胖就是不长高！愁死我啦！”
“我家老人还说能吃是福，孩子胖身体底子好！长大自然就抽条了！”
……
怎样才知道自家孩子是不是已经达到了肥胖标准？孩子在长身体，怎么吃才好？难道小小年纪就开始减肥？别急，今天湖南省儿童医院护理部副主任营养师黄萍，消化营养科医师刘晨曦为您解答。
怎样知道孩子是否肥胖？
对于5岁以下的孩子，医生建议采用世界卫生组织2006年生长标准：身高/身长别体重的Z评分＞2判断为超重，＞3判断为肥胖。如下图所示在同性别儿童的生长曲线图的横坐标上找到孩子的身高，然后在纵坐标上找到孩子的体重，如果交点在2和3（红线与黑线）之间就是超重，如果在3上面（黑线）就是肥胖。
对于6岁以上的孩子，建议采用2018年发布的中华人民共和国卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》。
儿童健康食谱来了
医生介绍，导致儿童肥胖的原因主要包括能量摄入过多、活动量过少、遗传因素、伴肥胖的内分泌疾病如肥胖生殖无能症、甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等。此外，进食过快，精神创伤以及心理异常等因素也会导致儿童过量进食。
对于肥胖的调节包括生活方式的干预、药物调节以及手术调节等3种方式。
想必大家关注的莫过于儿童到底该怎么吃？别急，这有一份健康食谱——
4—6岁建议食谱
7—10岁建议食谱
11—13岁建议食谱
拓展知识：怎么减肥增高啊医生说
