前沿拓展：辣妈减肥方法
韩国辣妈郑多燕减肥法:腰部两腿张开，略宽于肩，膝关节放松，双手搭在腰间。动作她领否及呢技病简单，只要有节奏地左右摆动骨盆即可。在摇摆的时候尽量加大下半身的动作并且上半身保持不动。
俗话说得好“五月不减肥，六月七月八月九月徒伤悲“
果然胖子是没有前途的。
那我们邀请到的坐镇专家就是有着童颜辣妈称号的台湾艺人——吴玟萱。
时尚生活家、童颜辣妈多栖艺人吴玟萱
台湾知名艺人《女人我大》等美妆节目保养专家
拥有“逆生长女神”头衔的她，在主持、代言、创作等领域也成绩斐然
在《康熙来了》节目参与卸妆录制，被评为“美素颜女艺人”称号
四本美容书，成为台湾同类书籍热卖，分享关于美丽、关于爱情、关于家庭的各种态度
Q1.夏日想穿无袖的衣服，如何才能瘦手臂呢？
有的当然还是去健身房，接受专业的练习。如果没有时间去健身房，在家裡常常拿矿泉水坐抬手的运动，从平行慢慢举高，这样慢慢练习等到练习到一个程度，可以慢慢加重重量。
这个动作能锻炼到我们的核心肌群。可以运动到全身，特别是腰、腹、背。紧致我们的身体线条。这个动作对手臂塑性也有一定的帮助哦~。
Q2.裙子短裤可是夏日必备，快速有的瘦腿？
每天回到家一定要抬腿，尽量成九十度，抬腿二十分鐘到三十分鐘，中间还要用手按摩腿部的小腿肌肉，将才不会有萝卜腿喔。
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即"全身抗阻力锻炼"，这个动作会有力的运用到腹部、上肢、腿、臀的力量。对全身的协调都有一定的帮助。这个动作是让你翘臀的运动，但是核心级群要先稳住，前面的膝盖不可以超过脚尖，不然这样会使膝盖受伤，另外一隻腿在往后伸展的时候，自然就可以看到臀部有运动到，可以提臀避免臀部微笑线的下垂。对腿部的拉伸、塑性都有帮助。还可以让腿部更加修长，使臀部更加紧翘哦。大家也快练起来。
拓展知识：辣妈减肥方法
