前沿拓展：苦瓜清脂减肥方法 吃得苦一周
特色：汤色清澈，瓜味甘凉，肉片嫩滑。
材料和器具：苦瓜150克，猪瘦肉90克，香油、精盐各适量。
做法：
1.苦瓜洗净去核，切成片；猪瘦肉洗净，切片。
2.锅内加适量清水，放入苦瓜，用大火煮开，再煮3分钟，至苦瓜略熟为止。
3.加入肉片，以小火煮熟，加香油、精盐调味即可。
tips：每条苦瓜都含有0.4%的“高能清脂素”。这种成分能使脂肪和多糖的摄取减少40%-60%。实验证实，每天摄入1毫克该成分，可减少吸收100克左右的脂肪，并使腰围瘦2毫米之多。高能清脂素只作用于人体小肠，不进入人体血液，不参加人体代谢，没有毒副作用，所以向来被视为贵如黄金的“脂肪杀手”。
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
下期小编将教你做排毒养颜又瘦身的养生餐，吃出健康，吃出美！小编微信号：jinqingchiba
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
拓展知识：苦瓜清脂减肥方法 吃得苦一周
