前沿拓展：玉珠?t减肥瑜伽怎么样
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南少林罗汉功海南支一脉，不仅有初乘之各类桩功，也有朱砂掌，点穴术，更有无为之易筋经及密宗三部上乘功法，虽历经清朝焚寺等诸多劫难，由国内至印尼，由印尼又辗转回归祖国，传承人始终遵从祖训，隐于世间，口传密授，代代单传，淡泊名利，使这一武术瑰宝能得以幸存至今!
今将“海南支”作一简介。
“海南支”，该支上世纪六十年代，受排华事件影响，某位师承“罗汉功”的华侨为避难，不得不从印尼返回我国海南岛（今海南省），被安排在某华侨农场工作。该华侨约于1990年，在盘坐中涅槃，享年103岁。上世纪六十年代，该华侨将“罗汉功”独传于李家燊先生（现71岁）。至八十年代，李家燊先生又独传于朱燊尧先生（现61岁）。朱燊尧先生经十多年黙默物色承法人，终于在2020年上半年再独传一徒。
罗汉功海南支传人李家燊先生
海南支一直坚守清初南少林寺“独传私授”的师训。其“医武禅”传承体系更为，既传下了注重医武的“有为法”，更传下了珍稀的重修心性、慧性的“无为法”，修内功传承人能“由显入密”修至更上乘法门。
印尼“罗汉功”传人，虽经历清朝焚寺苦难，仍遵从古训，隐于世间，私传密授，代代单传，得以将南少林“罗汉功“传承至今，使该“医武禅”瑰宝大部得以幸存，可歌可泣。即使经历上世纪的“气功热”，”海南支“也从不为名利去声扬，默守初心。
今将“海南支”罗汉功传法体系简介如下，使读者得以一窥珍容：
有为法功法如下：
一、正身桩（又称马步桩）、侧身桩两式（一为龙形桩、一为虎形桩，均属静功）。
二、莲花功（盘坐功，静功）。
三、托天掌（动功，分日练、夜练两心法）、换气法、排毒法。
四、扳指法（含扳手指法、扳脚趾法）。
五、十八尊罗汉桩（18个桩式，静功）。
六、跪桩（动功）、蹲桩（动功）、金球桩（静功）。
七、朱砂掌（至清朝末期起，民间俗称：软功内壮阴手功、红砂掌、红砂手、红煞手等）。
八、×××（此功法名称，由修炼至此并确立为传功衣钵者，方作口传心授）。
无为法功法如下：
一、易筋经，辟谷法，增谷法。
二、由显入密之“三部”：莲花部、金刚部、瑜伽部。注重修手印与真言。
“莲花部”式
“金刚部”式
“瑜伽部”式
“密宗手印”之一
“密宗手印”之二
近数百年来，罗汉功凝聚了南少林寺历代高僧之实践、心血及智慧，桩功与盘功（禅坐）配套，动功与静功结合，有为与无为兼容，功法体系，由初乘、中乘而层层次递，终修至上乘境界。
补充说明：南少林罗汉功“医武禅”虽溶合一体，却体现在两大部份：一为上述所列之内功法。尚有一些功法需因人因需因时，作随机传功。如铁布衫（排打功）、点穴法、仰桩、俯桩等等。二为武技之拳与械。
拓展知识：玉珠?t减肥瑜伽怎么样
我现在也在做玉珠炫的减肥瑜伽。在我认为她的瑜伽是好的。重要的是它有同步讲解。让你明白你每一个动作该怎样做才叫到位。让你明白每一个动作的功。并且画面赏心悦目。这样下来才不会觉得一个小时的瑜伽是漫长和艰难的。这样才会有耐心天天坚持。
以上都是我的个人心得。我现在也在天天坚持。觉得很轻松愉悦。我才练了不到1个月。我的朋友都说我的身体起了的变化。是好消息哦。我很开心呢。我还配合游泳。
不管怎样，减肥都是要靠坚持的。不要再想了。行动起来。持之以恒。方能成功。就好像玉珠炫说的一样
“没有短时间的奇迹。”
玉珠炫减肥瑜伽我就要坚持的练下去。就算不减肥。也当成是健身。总是对身体好的。
加油。
