前沿拓展：怎么吃木瓜能减肥么
绿茶减肥法
1减肥原理编辑
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的果。2绿茶正确冲泡方式编辑·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时好不要喝。3绿茶茶饮推荐编辑客家擂茶瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。荷叶瘦身茶方：绿茶粉2公克、3钱。用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗均佳。山楂窈窕绿茶瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5 钱。用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有。乌发活力绿茶瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改良作用，另外亦可降低脂肪。清新减重绿茶瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。特别推荐：健康绿茶浴绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。功：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功。4适宜人群编辑因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。5饮用方式编辑在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。6搭配方法编辑绿茶+优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，果较好。绿茶+柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。绿茶+苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。7注意事项编辑每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。8饮食要求编辑1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
木瓜是一种蔬菜，它又是一种特殊的水果，并且还是一种减脂、开胃，防治多种疾病的良药。
那么作为一道减脂、开胃的私房菜，木瓜怎样吃佳呢？
要知道怎样吃木瓜佳，还要从木瓜的属性、木瓜的营养价值来入手，要了解木瓜所含的营养成分，药用功能，之后再来解析做法。
木瓜可以当作水果吃，也可以当作蔬菜吃。一般当做水果，要吃成熟的木瓜，当做疏菜吃要用青木瓜。
木瓜还是一种药材，味酸性温，能降血压，平肝和胃，舒筋活络。木瓜中含有丰富的维生素C、木瓜碱、蛋白酶、还有十几种氨基酸和铁、钙等微量元素等。木瓜能净化血液，防治肝功能障碍，帮助消化，防癌，防治便秘。并且能够消除人体多余的脂肪，从而达到减肥减脂。
因为木瓜能够分解肉质纤维，所以在煮牛肉不容易熟的时候，可以放适量的木瓜汁一起煮，这样牛肉就熟的块。木瓜味道清爽鲜美，用青木瓜和鸡肉一起炒、青木瓜和牛柳一起炒都好吃。并且能够减肥减脂。
下面分享我的木瓜减脂开胃菜，佳的做法：
木瓜炒肉片
材料：瘦肉一块切片，青木瓜半个，胡萝卜半根切片，葱姜蒜少许切片，盐味精，胡椒粉，料酒。
先把木瓜皮削掉，去籽，切片，撒上少许盐淹一会，挤出水以去涩味。
炒锅放油烧热，放葱姜蒜炝锅爆香，放入瘦肉片翻炒，放料酒，胡椒粉适量的盐翻炒，加适量的水，盖锅中小火一分钟。
开盖放入木瓜片，胡萝卜片翻炒，至木瓜呈现半透明状时撒上少许的味精翻炒出锅。
因为每个人的口味不同——众口难调吗。下面还有我的几种木瓜减脂开胃菜的做法：
木瓜鱼汤：
将木瓜洗净，切块去籽，将鱼洗干净开发干净，一起放入锅里，加入炖鱼料包，炖一个小时即可。
木瓜排骨汤：
将木瓜去皮、去籽、切成块，然后把买来的排骨洗净，一起入锅，放入炖肉料包，炖四五十分钟即可。
木瓜粥：
取熟好变黄的木瓜50克，粳米100克，入锅熬煮，熬至米开花软烂，放入红糖适量（以个人口味），即可饮食。
木瓜炖银耳：
将银耳泡发开，洗净，熟透的木瓜去籽削皮切小方块，一起放入电饭煲内，加冰糖适量，水适量，炖开再煮10分钟，即可食用。
木瓜炖牛奶：
熟透的木瓜切成小块，放上冰糖，加牛奶一盒，一同放入电饭煲里蒸二三十分钟，至木瓜软烂，奶香美味的木瓜炖牛奶就做好了。
以上多种木瓜的吃法，总有一个适合你，适合你的就是你佳的减脂开胃私房菜。
拓展知识：怎么吃木瓜能减肥么
生吃青木瓜可以减肥，减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
...切开木瓜然后去掉里面的籽,直接生吃,生吃青木瓜可以减肥，减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的的！
