前沿拓展：针灸减肥要怎么运动
针灸减肥，不节食不运动，胖友减肥的福音！胖友减肥的圣母玛利亚！可是，在这样光芒四射的减肥方法面前，为什么很多人却步了呢？因为听说，针灸减肥会越减越肥，小胖很认真地告诉大胖自己的针灸减肥初体验，“胃口好不要太多哦，这个肚子真的是饿得快啊！”事实真的是这样吗？广东省中医院针灸专科主任医师谢长才曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。
针灸减肥不会越减越肥
他表示，这样的理解是错误的。针灸减肥调节后出现胃口变化是正常的，这是一个积极的信号，它表示身体对针刺有较好的反应，表明针灸减肥对减肥者是有疗的。胃口好不代表减肥者的体重会增加，因为针灸调节后增加了机体的能量代谢和消耗，吃得多了及吸收的能量虽然在增加，但消耗的能量也在增加，同样体重体脂等会降低，不会越减越肥。
饮食多选高蛋白低脂类
但是他同时也指出了，很多患者在减肥期间没有注意饮食宜忌，反而会对减肥果造成影响。他强调，针灸减肥时应尽量少吃些辛辣煎炸的食物，可以多吃鸡蛋、芦笋、鲑鱼之类的高蛋白低脂食物，这些食物都有助于燃烧与分解脂肪，对减肥有所帮助。
此外，建议女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延长，或月经周期的改变。除了月经期之外，孕期和哺乳期也是女性特殊的生理时期，也是建议不做针灸减肥的。
疗程为期3个月 腹型肥胖果佳
谢长才表示，如果按照提醒来看减肥果的话，目前来讲腹型肥胖的果为理想。
针灸减肥的主要疗程3个月左右，大致分为三期：第一期为1-3个疗程。这一阶段，体重下降比较快，一般可以达到5%-10%左右的减重果。第二期是在第4-5个疗程之间，这一阶段体重可能会出现比较稳定的情况。这个过程其实就是一个体内脂肪重新分布的过程，通俗来说就是塑身纤体的过程，这时患者的腰围，臀围等逐渐达到匀称。这一阶段过后，体重将会继续以比较稳定的速度下降。
拓展知识：针灸减肥要怎么运动
针灸减肥需要注意什么
针灸减肥需要注意什么，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，坚持运动还有可能长高，这项运动是我们经常做的，现在分享针灸减肥需要注意什么技巧。
针灸减肥需要注意什么1
1、针灸减肥期间要营养。
2、要保持科学规律的运动。
3、针灸前洗澡，当天不要洗澡。
4、有蟹足肿体质或皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等，皆不适合针灸；女性生理期头两天针灸，可能让经血流不出或变多，也要避免。
5、术前要与你的主治医师充分的沟通，术前5 —7天每早空腹一次针灸减脂专用七日攻略7DAYSLOST营养。
6、严格无菌操作，防止感染发生。
7、可埋大腿测试，穴位针灸后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊；若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再针灸。
8、针灸不宜太深，通过溶解的脂肪油脂层选择针灸的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。
9、调节时同一个穴位不能反复重复使用。
针灸减肥后的前4个星期，因为穴位突然受到了刺激，会让身体产生应激反应，体重会的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间，腰围或者体重会的.减少。因为每个人的体质不同，减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去，必须要坚持6个月以上才能巩固疗。
在针灸减肥期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，不过只是靠针灸调节，并不会达到预期的果。水肿或者湿气太重的人群，可以通过针灸的方式来发汗利尿，终达到了减肥的功。胃酸分泌过多时会让人们有强烈的饥饿感，这类人群也会不节制的饮食，从而诱发肥胖，可以通过针灸的方式来降低胃火，抑制了食欲，减少了食量。
针灸减肥需要注意什么2
1、轻按部位消肿：针灸后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5—10分钟，不宜用力按揉。
2、一月内不要吃酱油等色素重的东西，不要喝酒、吃辣椒。
3、针灸后每天一根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快蛋白线对液体脂肪的代谢速度。
4、针灸后每天坚持20—50分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯等简单运动即可。
5、针灸减脂调节后注意术后1月内不要去高温桑拿、瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。
针灸减肥属于高深的科学，应该选择正规的医院就行，这样才能够降低对身体所带来的副作用。在针灸减肥的过程中，出现口渴，疲劳感，大小便次数突然增多，属于正常的现象，若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断调节，防止给身体带来危害，在针灸减肥过程中也要合理的搭配运动。
