前沿拓展：瘦腿时能喝酸奶吗
近的张歆艺真是让我刮目相看啊，产后一度发胖的她现在完全恢复了产前的好身材，真是励志啊！
为人直爽的张歆艺被粉丝亲切地称为“二姐”，她和袁弘结婚多年，生有一子。产后发胖，是老公袁弘一直陪在她的身边，鼓励她减肥。
发胖的张歆艺一度面临无戏可拍的困境，感觉无比焦虑，但是她决定靠自己来减肥，为自己主动争取机会。
每个人在减肥的路上都是困难重重的，张歆艺虽然是明星，跟我们也是一样的，减肥之路上的心酸与艰辛也是相同的。
好在张歆艺一直坚持到底，对比以前的照片真是太惊人了！
瘦回颜值的张歆艺目前已经有了许多好资源在等着她，接戏接到手软。
看了“二姐”的励志故事，每个人都应该明白，一个人的身材是重要的，那么我们怎样才能科学减重呢？
选择适合自己的锻炼方式有的人喜欢跑步，有的人喜欢瑜伽，其实做什么不要紧，重要的是要适合自己。无论哪一种运动方式，都要是自己喜欢的，这样才能使我们长期坚持下去。
少食多餐将一日三餐改为一日五餐，减少进食量，上午和下午的加餐可以是酸奶、坚果，适量食用不会增重。坚持一段时间你就会发现吃的东西少了，却还不饿，这样长期就会达到减重的目的。
自律的生活养成自律的生活习惯，饮食节制，不熬夜，不饮酒，早睡早起，适当补充水分，让自己的生物钟调节到科学的状态，这些自律的行为会让你的减肥更加容易。
但是张歆艺是只靠这些就瘦了20 斤吗？原来她还有她的秘密武器—瘦腿裤。
这条裤子有那么神奇吗？让我们来看看瘦腿裤瘦腿的原理是什么。
采用意大利进口优质纤维面料，怎么拉也不会破，可放心做任何大动作。运动时有了它，可以尽情享受运动带来的快乐，没有束缚。
穿上立马修饰腿部线条，打造瘦臀美腿。
面料透气性强，穿着不闷热，有助于汗液的散发。
瘦腿裤不只那么简单哦，特有的瘦身精华胶囊能随着运动渗进人体内，在皮下产生高速运转。
在这个过程中瘦身精华与脂肪结合，产生剧烈反应，快速燃烧脂肪，皮肤表层大量排汗，
达到燃烧脂肪的果。
穿之前和穿之后果很，腿部的脂肪在眼见消失。
运动穿上它真是舒适又拉风！尽显曲线！
出来运动的时候穿着瘦腿裤，在平时出门的时候，瘦腿裤也是一款百搭的裤子！
搭配格子西服就是复古气质的阳光美少女。
搭配卫衣或长款风衣就是妥妥的御姐范儿。真是怎么穿都好看！
很多人都因为瘦腿裤有了很大的变化，穿上真是太好看了！（文末可购买）
通过好用才会不断被推荐给其他人，让这款瘦腿裤销售如此火爆！
那我们还等什么呢，心动不如行动，马上入手一条瘦腿裤，让你立刻拥有明星一样的好身材！
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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
能喝，酸奶确实有一定的减肥果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
拓展资料：
酸奶的瘦身作用：
1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙果更好。让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。
2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而调节便秘，减轻体重。
食用酸奶禁忌：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
可以啊，酸奶也是有助于减肥的，因为酸奶中含有益酸菌，能促进肠道的融动，利于通肠，而牛奶呢要喝脱脂牛奶才好。喝脱脂牛奶也不会发胖。
可以哦~
买的时候看下上面的脂肪含量
小于3的或者更少
脱脂类的都可以
其实减肥期间饮食也是跟上的，这样代谢减少了，也是瘦不下去的
早上喝牛奶就好
中午或者下午的时候喝酸奶
