前沿拓展：方便面怎么吃热量低
方便面，被太多人认为是食物界中的魔鬼，虽然有着极其诱惑的口感，多种口味带来的刺激，让人们无路可逃，可这样的喜爱却不是很多人都能接受的。尤其是方便面这几年的动荡，获得了“垃圾食品”、“垃圾大王”、“致癌食品”等称号，就连价格也跟着上涨。
方便面面对这么大的问题，为什么还能站得住脚呢？
除了魔鬼般的口感，让人短时间之内不再计较它的食品以外，还有一个事实是方便面清者自清，并没有大家说得那么不堪。
方便面可能不是你想象中的样子：
首先，方便面中的食品添加剂，从正规产家生长的都符合我国相关的规定，在使用得当的前提下，方便面的口感还有都能得到认可。此外，大家也不用担心，关于目前市面上的方便面，在制定相应的标准，都做了很多实验来证明，合格产品不会出现食品问题。
对于更严重的方便面致癌的说法，包括面饼以及桶面包装上有蜡会中毒甚至致癌等，都没有科学依据。
面饼大的健康隐患是属于油炸食品，热量超标但方面没问题，再有就是桶装上面的蜡，传言是热水会溶解，人体没有办法消化，但事实上桶装方便面里面的内壁薄膜采用聚乙烯，性有保障。
由此可见，方便面在上是没有问题的，大家放心即可。但同理，也不是建议大家长期吃这种食品，由于调味品是高盐高脂肪、面饼高脂肪，可谓是热量炸弹，需要大家健康吃。
方便面怎么吃才会更健康？
关于这个问题，你需要知道几种健康的吃法。第一调味品能少放就少放，不管是油料表包还是干料表，起见，特别是对有慢性疾病基础的人群，应少吃为宜，同时还要加入适量的绿叶菜、鸡蛋作为稀释盐量的好选择。
第二面饼要过一次水，把水烧开泡发方便面后，过滤一遍后，起码可以把面饼表面上的浮油去掉。
第三方便面汤好不喝，由于大量的油脂和嘌呤都在面汤表面上，过量喝不仅会增加肥胖的危险，还会升高血液中的尿酸水平，对病情大大不利。
第四消耗掉进食的热量，吃进去的好的办法就是消耗掉，只有这样才能够合理控制体重，预防肥胖哦。
拓展知识：方便面怎么吃热量低
1、泡完面应该把汤倒掉。
当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，泡方便面时好知把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，道不但风味更佳，也不容易吸入过多热量，导致肥胖。
2、吃完方便面应吃些水果。
在吃完方便面以后应该专吃一些水果来维持身体的营养和有助于减肥；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生属素与矿物质的不足。
方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，便面肯定是要油炸的，吃多油脂会发胖。好煮着吃，这样就好多了，煮的时候放些黄瓜片什么之类的青菜，这样还不长百胖。尽量不要泡着吃，这样面里的油脂没有分解。酱包通常是油很多，把油和酱分开来，这样煮着吃是坚决不会发胖了！
扩展资料：
常方便面吃对身边的害处：
1、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
2、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
3、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
参考资料来源：人民网-你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害
本回答被网友采纳
方便面这样吃健康不长胖
如果泡着吃的话，泡第一遍的水不要，第二遍再加水的时候，不要用方便面里面的油包，这样热量会少很多，如果煮着吃的话，也不要用方便油包，自己根据口味加调料，还可以适量的加些青菜和肉（尽量不要加香肠），这样也会好很多啊。当然，好还是尽量少吃方便面。
本回答被提问者采纳
把它略煮一下，然后取出来用凉水冲一下，放到碗里，。让后在拿一个碗里面放盐少许、鸡精少许、香油少许，放一点热水让调料充分融化掉，在把方便面掉进碗里，搅拌即可。肯定不胖。
