前沿拓展：用保鲜膜瘦腿好吗
为了让大家更健康地减肥，小轻要来翻牌啦~~你问我答，有问必答！
你有任何问题都可以在留言区告诉我哟，下次可能就是回答你的问题哦~
Q：裹一层保鲜膜在小腿瘦腿的原理是什么呢？
A：“利用保鲜膜较低的透气性使身体局部部位热量急剧升高，大量排汗而燃烧脂肪。”你以为我会这么说？
那你就错了哈哈。
小轻想说的是保鲜膜并没有燃脂的功能，裹保鲜膜出汗只会让你脱水，但不会让你瘦腿……
“保鲜膜一疗程”以后体重可能的确是减了，但那也只是脱水造成的，喝点水就又回去了……
Q：欺骗餐对减脂有作用么？
A：欺骗餐，也叫放纵餐。
对于很多减肥者来说，完全改掉之前的习惯，每天高蛋白低碳水，可能是件很痛苦的事，因此可以每周添加一餐自己喜欢的“较高碳水”的“放纵餐”。
事实上，欺骗餐对减脂也不能说没有好处。因为在减脂过程中，总是低碳水高蛋白，而且还持续运动，身体糖原会被消耗，再继续做高强度训练就会比较勉强，所以适当补充高碳水的食物也能有利于之后的运动训练。
但是，还是建议选择粗粮类的碳水化合物，更有利于减脂~而且，在添加欺骗餐后，之后就要多增加运动和减少之后几天的碳水啦~~
Q：体脂率怎么算？
A：要想算体脂率，首先要算BMI，BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m)。
再算体脂率，体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男性取值为1，女性取值为0），是不是有点晕，赶紧拿出计算器……
一般来说，女性健康的体脂率为20%-27%，男性为11%-17%，体脂率不建议高也不是越低越好。
如果自己减肥期间经常懒得算体脂率，还可以购买体脂称或者使用健身房的人体成分仪进行测定，虽然这两种一起测量的结果并不是很准确，但至少在减肥期间能每天对比，也是有好处的。
关于减肥，你都遇到过哪些困惑？快在留言区抛出来讨论吧，小轻下次就给你回答哟~问题越多，小轻回答得越积极，就问你爱不爱我？！！
福利福利！！轻爱陪伴式轻体服务全新上市，好礼送不停！
戳原文，马上瘦！
拓展知识：用保鲜膜瘦腿好吗
以前到是用过，保鲜膜裹肚子和大腿跑步，就是出汗多一些。
不可以！保鲜膜缠大腿会导致大腿血液流通不畅，出现充血，保鲜膜也不透气，缠大腿也容易引起瘙痒，总之，不建议用保鲜膜缠大腿，不仅对瘦腿没有帮助，还不利于健康。
这种物理瘦身并不是会真正的减去你的脂肪，反而会有时候引起皮肤局部的过敏等现象，想要真正的瘦身还是要运动加合理的饮食，希望对你有帮助！
锻炼就会有果。不过建议还是不要这样做，对有害健康。减肥好的办法:管住嘴，迈开腿。注意坚持才会有果哟
