前沿拓展：肌肉小腿怎么刮痧
提要：刮痧好处多，通过按摩和刮痧腿部还能瘦腿，下面告诉大家刮痧瘦腿的方法，彻底改良粗壮腿型。
刮痧对减肥瘦腿好处多，通过按摩和刮痧腿部，能够快速改良肌肉腿和萝卜腿的功，看看刮痧瘦腿方法。
刮痧瘦腿原理
通过按摩和刮痧腿部，能够有软化腿部硬邦邦的肌肉，还能帮助促进淋巴排毒，并且消除水肿和废物，做到快速改良肌肉腿和萝卜腿的功。
刮痧时间：每天坚持按摩+刮痧小腿半个小时以上，一个月左右就可以减小腿围。
刮痧瘦腿方法
在洗完热水澡之后进行按摩刮痧，这样果更好，因为这个时候小腿的血液循环在增加，擦干小腿，然后可以擦上精油或者乳液进行按摩上十分钟左右，可以加速腿部对精油的吸收和促进淋巴排毒等果。
小腿刮痧方法：滴适量精油在手心，用双手搓热后涂抹在小腿，然后加以按摩，可以从小腿肚后面一直刮痧到膝盖位置，重复刮到皮肤微微发红即可。
大腿刮痧方法：滴适量精油在手心，用双手搓热后涂抹在大腿，然后加以按摩，可以从大腿后侧开始进行刮痧，从膝盖弯根往上刮，可以将整个大腿后侧的肌肉都刮上一次。
刮痧方向：从下往上刮，内侧和外侧各刮三十次。
刮痧瘦腿时间：在洗澡之后半小时进行，因为这时候腿上的肌肉较为放松，只要稍微加以按摩然后再刮痧，就可以很好的消除肌肉。
掌握刮痧瘦腿的方法，对腿部进行刮痧，可以有减掉腿部多余的脂肪，让美腿呈现。
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曾经小编也是个胖纸，是在爱莎老师的帮助下已瘦下来的，爱莎老师微信号as111315特此推荐
拓展知识：肌肉小腿怎么刮痧
刮痧瘦腿法的原理
由于刮痧能够疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。不过，要注意的是，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，对于脂肪型和肌肉型果并不佳。
刮痧瘦腿的正确方法
一、准备刮痧瘦腿的工具
1、刮痧油
在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可让减肥果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿果，以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。
2、刮痧板
这因为要通过刮痧板直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的果。刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀。
3、经络刷
为了要更有力给自己进行按摩，不至于按着按着手腕就酸疼，所以用经络刷会让你更省力，而且压力大，同样的力度下去，手掌的力量不如经络刷，而且经络刷接触点多，比手掌更有果。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
推荐方法：穴位顺序伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山；对照穴位图，找不准时大面积刮，刮到即可；一般从大腿根向下刮，若小腿静脉曲张则刮小腿时从脚部向上刮。一个穴位两腿分别刮50-100下后换下个
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