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前沿拓展：辟谷方法 1、辟谷前 在开始辟谷之前的三天时就要开始断食，好是不吃任何食物，只可以喝白开水，每天应摄入八百毫升以上的白开水，之后则可以开始吃一些蔬
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前沿拓展：怎么运动练腿型和减肥爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时
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