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前沿拓展：室友用牛奶减肥的方法要减肥：1.减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.2.早餐可以吃一些自己喜
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前沿拓展：瘦腿运动多久我亲身试过好的方法：找一个比你自己高的门不要穿鞋踮起脚尖双臂伸直上举手指要摸到门框背要挺直同时收腹腿伸直每天坚持做10分钟（中间可以休息几次）